Выпадают волосы экзема витамин
163 просмотра
9 сентября 2020
Добрый день,по анализам сдвиги по этим показателям
Лимф 47,6
Нейтрол 41,8
Вит. д 26,3
Холест ЛПВП 1,56
Железо в норме.
Обратилась к врачу с выпадением волос (1 год не сильно,сейчас усилилось)и болезненностью кожи как после тугой прически,поставила ВСД, назначила успокоительные и корректировка витамина Д.
На самом деле, есть повышенное сезонное давление, усталость,апатия у меня.Не знаю к какому врачу идти, чтобы продолжить лечение,нужно ли сдавать кал и мочу или надо сосуды проверять?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Невролог, Терапевт
Здравствуйте! вы сдавали ТТГ, Т№, Т; свободные?ферритин?
Таня, 9 сентября
Клиент
Екатерина,половые гормоны и щитовидки все сдавала,все в норме
Педиатр
поинтересуйтесь – полезно
https://inna-sharfik.livejournal.com/90698.html
Невролог, Терапевт
тогда остается сдать ферритин.
Эндокринолог
Здравствуйте. При проблемах с выпадением волос нужен показатель не железа, а ферритин. Сдайте ферритин и если он менее 50, Вам нужен прием железа не менее 3-4 мес. Вит Д в какой дозе принимаете? Лимфоциты и нейтрофилы к Вашему состоянию не имеют отношения. Они повысились когда то в ответ на инфекцию и сформировали иммунитет. Также нужно сдать кровь на ТТГ, св.Т4.
Нет ли у вас проблем с желудком, кишечником?
регулярный ли у Вас цикл?
Таня, 9 сентября
Клиент
Наталия, ферритин 24,5 нг/мл,ТТГ и т4 сдавала,в норме
На желудок есть жалобы, периодически беспокоят запоры,потом нормализуется
Цикл регулярный
Эндокринолог
Ферритин низковат для Вас, не смотрите на лабораторную норму. Начните прием ферретаб или тардиферон по 1 капс 1 раз в день 3 мес, вит В12 по 1 таб 1 раз в день 1 мес, селцинк по 1 капс 1 раз в день 1 мес.
Скорее всего из-за проблем с пищеварением плохо всасывается железо, поэтому есть его дефицит, волосы очень четко на это реагируют.
Таня, 9 сентября
Клиент
Наталия, не связывать выпадение с плохим кровообращением ?ВСД?
Эндокринолог
Кровообращение никак не влияет, как и ВСД.
Педиатр
Здравствуйте! Ферритин должн быть не ниже 60
Терапевт
Здраствуйте! Нужно так же сдать анализ на ферритин – при нормальном гемоглобине и сывороточном желзе он может быть понижен и это тоже влиет на общее самочувсвтия и волосы
Таня, 9 сентября
Клиент
Татьяна,
Ферритин 24,5
Сывороточное железо 17,8
А если показатели попадают в референсные значения?
Мне 30 лет
Педиатр
Ваш ферритин по цифрам должен быть примерно, как масса тела
Эндокринолог
Эндокринной патологии нет. Обратитесь к трихологу.
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте! Вам необходимо сдать ферритин! Заболеваний ЖКТ имеются?
Таня, 9 сентября
Клиент
Татьяна, да очевидных заболеваний нет, запоры временами,так вообще стараюсь питаться правильно,но вот хочу кал сдать,начать с желудка искать виновных, сильно нервничаю из -за волос
Гастроэнтеролог, Терапевт
Во – первых, перестаньте нервничать! Т к тоже фактор риска выпадения волос! Успокойтесь! Пропейте препараты железа, витамин в12! По жкт: начните с ФЭГДС+ хеликобактер! Сдайте бак анализ кала!
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Лысею.
4 октября 2018
Анастасия, Саратовская обо
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Витамины при экземе — важная составляющая сложного комбинированного лечения кожной патологии. Считается, что причинами заболевания могут быть авитаминоз и низкий иммунитет, поэтому витамины прочно вошли в схему терапии и профилактики повторных обострений.
Список необходимых витаминов
Витамины и минералы оказывают стимулирующее влияние на обменные процессы в организме и иммунитет. Какие-то организм синтезирует самостоятельно, другие получает вместе с продуктами питания, но этого может быть недостаточно. Нехватка нужных микроэлементов, даже в единственной форме, провоцирует снижение защитных сил организма, что может стать причиной кожного заболевания.
Существует несколько витаминов и микроэлементов, влияющих на здоровье дермы. Рассмотрим их в следующей таблице.
| Витамины | Описание, спектр действия |
|---|---|
| Витамин А, ретинол | Один из ценных микроэлементов для кожи. Отвечает за ее регенеративные способности, усиливает местный иммунитет, помогает в формировании гидролипидного защитного слоя и регулирует на выработку кожного сала. Также ретинол принимает участие в синтезе гиалуроновой кислоты, которая охраняет упругость кожи и увлажняет ее. |
| Витамин Е, токоферол | Характеризуется противовоспалительным и ранозаживляющим эффектами, сильный антиоксидант. Помогает продлить молодость. |
| Витамины группы В | Принимают непосредственное участие в клеточном обмене, оказывают седативный эффект на ЦНС. Уменьшают зуд, раздражение и шелушение кожи, положительно влияют на ее внешний вид. При экземе рекомендуется прием следующих витаминов группы В:
|
| Витамин С, аскорбиновая кислота | Важный элемент для поддержки общего и местного иммунитета. Купирует воспалительные процессы в тканях, оказывает регенерирующее действие, нормализует проницаемость и прочность стенок сосудов, уменьшает очаги мокнутия при экземе. |
| Витамин Д | Синтезируется в коже, способствуя пролиферации и дифференциации кератина, влияет на этапы развития волосяных фолликулов. Если эти процессы окажутся нарушенными, кожа будет страдать от повышенной сухости и шелушения, реже — гиперкератоза. Недостаток компонента часто сопровождается появлением и прогрессированием различных дерматологических проблем, в том числе экземы. Витамин Д при экземе, если он поступает в достаточном количестве, восстанавливает процессы регенерации кожных покровов, снижает степень выраженности воспалительных симптомов и оказывает ранозаживляющий эффект. |
| Цинк | Ценный минерал для дермы, обладает мультифакторным действием: сокращает выработку кожного сала, купирует процессы раздражения и воспаления, дезинфицирует, заживляет раны и повреждения, поддерживает тургор и упругость. |
| Жирные кислоты | Один из компонентов гидролипидного слоя кожи, несущего ответственность за защиту и здоровый вид кожи. Помогают в усвоении некоторых микроэлементов, в частности, витамина А — ретинола. Сильные антиоксиданты и увлажнители, смягчают роговой слой дермы и обладают противовоспалительным эффектом. Поэтому при экземе нужно обеспечить достаточное поступление в организм этих кислот. |
Все эти витамины необходимы при экземе. Как правило, они назначаются комплексом и входят в состав комбинированной терапии. Другие микроэлементы не имеют такой ценности при дерматологических проблемах, но отказываться от них также не рекомендуется, так как они влияют на баланс и действие разных компонентов в организме, способствуя улучшению борьбы с кожными проявлениями патологии.
Формы выпуска
Отсутствие дефицита одного или нескольких витаминов в организме — один из важных этапов профилактики рецидива экземы. К сожалению, каким бы полноценным ни было питание человека, на 100 % восполнить потребность организма в различных микроэлементах и жирных кислотах оно не может. Поэтому при лечении экземы назначаются витамины в форме таблеток и инъекций.
Витамины в таблетках. Комплексы, в основу которых входит несколько групп микроэлементов, имеют оптимальные соотношения в составе и подходящую дозировку. Монопрепараты типа аскорбиновой кислоты практически не назначаются.
Таблетированная форма препарата актуальна при неосложненной клинической картине заболевания. Чаще всего речь идет о следующих мультивитаминных комплексах:
- «Витрум»;
- «Центрум»;
- «Супрадин»;
- «Алфавит»;
- «Аевит».
Приобрести их в аптеке несложно, но назначить нужный комплекс может только специалист на основе симптоматических особенностей патологии.
Витамины в инъекциях. В этой форме выпуска назначение микроэлементов требуется крайне редко. Показаниями для инъекционного введения препаратов становятся тяжелые обширные поражения дермы при диагностированном запущенном авитаминозе.
Витамины группы В при экземе назначаются чаще всего. В эту группу входит:
- Пиридоксин;
- Мильгамма;
- Тиамина хлорид;
- Тригамма.
Кроме группы витаминов В, в инъекциях могут быть назначены следующие препараты:
- аскорбиновая кислота;
- токоферол;
- ретинол;
- кальциферол (витамин Д).
Препараты в виде инъекций также назначаются специалистом. Противопоказание к их применению — индивидуальная непереносимость.
Какая форма выпуска лучше?
При тяжелом течении заболевания и для разгрузки пищеварительного тракта назначаются микроэлементы в инъекционной форме, они быстрее усваиваются тканями организма, помогая в короткие сроки стабилизировать состояние, улучшить самочувствие пациента, ускорить регенеративные и противовоспалительные процессы в кожных покровах. Первичный эффект после инъекции заметен уже через 4–6 часов. То есть врачи назначают витамины в виде уколов в качестве экстренной помощи на фоне использования других лекарственных средств.
Мультивитаминные комплексы в форме таблеток рекомендуются после затихания острого воспалительного процесса до наступления ремиссии и с профилактической целью в отношении возможного рецидива заболевания. Конечно, вспышку экземы не предупредить только приемом микроэлементов, важен комплексный подход, исключающий контакт с аллергенами, неправильный уход за кожей, стрессы и прочие факторы.
Правила применения
Перечислим основные моменты, на которые нужно обратить внимание, принимая витамины в процессе лечения и профилактики экземы:
- Запрещено самостоятельно менять дозировку и кратность приема препарата.
- Средство следует принимать строго по инструкции рекомендованный период времени. Как правило, речь идет о продолжительном лечении, поэтому любые перерывы между приемами микроэлементов противопоказаны.
- Во время лечения нельзя курить и употреблять спиртные напитки, так как вредные привычки ухудшают всасывание витаминов, разрушают иммунную систему и напрямую препятствуют выздоровлению пациента.
- Прием разных витаминов учитывается врачом индивидуально, с учетом их совместимости.
Прием витаминов в зависимости от локализации заболевания
Витамины при экземе на руках. Витамины должны смягчать и успокаивать раздражение кожи кистей, способствовать регенерации поврежденных участков дермы. Рекомендованные микроэлементы — витамины группы В в сочетании с ретинолом. Питание в случае обострения экземы на руках должно содержать достаточное количество витамина С и железа.
Витамины при экземе ног. Чаще появляется микробная и варикозная, в этом случае пациенту рекомендованы витамины группы В, А и С, направленные на стимуляцию иммунной системы, восстановление кожных покровов и борьбу с воспалительными явлениями. Комплекс витаминов при обострении экземы ног может быть расширен по усмотрению лечащего врача.
Экзема на лице. Рекомендуется гипоаллергенная диета и общеукрепляющие микроэлементы, в частности, витамин С, Е и группа В. Специалист может назначить комплекс «Алфавит», «Дуовит» и пр.
Поступление витаминов из пищи
Каким бы правильным и сбалансированным ни было питание человека, нехватка тех или иных микроэлементов — вполне обычное явление. Но, хотя готовые мультивитаминные комплексы содержат весь необходимый перечень требуемых веществ, только прием таблеток — неверный подход к лечению: диете больного, страдающего экземой, обязательно уделяется строгое внимание.
Рассмотрим основные рекомендации по питанию, актуальные при гиповитаминозе как одной из основных причин экземы:
- Крупы содержат большое количество полезных микроэлементов, особенно гречка и овсянка.
- Рыба в отварном виде или приготовленная на пару богата жирными омега-3 кислотами.
- Кисломолочные продукты — источник витамина Д и кальция.
- Морковь в отварном виде богата ретинолом.
- Зеленый чай насыщен антиоксидантами и минеральными веществами.
При обострении экземы важно избегать жирных продуктов и неправильно приготовленной пищи — жареной, копченой и пр. Диета должна быть выстроена на принципах, исключающих чрезмерную нагрузку для пищеварительного тракта, печени и почек. Рекомендации по питанию составляет дерматолог, при необходимости (например, в случае тучности и нежелании менять пищевые привычки) пациент направляется к диетологу.
Противопоказания
Ограничений к приему витаминов существует немного. Перечислим их:
- Нельзя пить витамины, если в организме их достаточно, так как не следует исключать риск передозировки. Поэтому до начала лечения пациент обязательно проходит комплексное обследование, в том числе сдает анализы крови: они могут указать, каких витаминов не хватает при экземе;
- Ретинол, или витамин А, противопоказан во время беременности: в избыточном поступлении в организм будущей матери он провоцирует тератогенные дефекты плода.
- Не принимают мультивитаминные комплексы при индивидуальной непереносимости конкретных микроэлементов.
Относительные противопоказания к назначению витаминов — серьезные патологии сердца и сосудов, печени и почек, эндокринной системы. В этом случае решение о назначении витаминотерапии принимается лечащим врачом.
Передозировка
Самым распространенным побочным эффектом при приеме витаминов становится передозировка отдельных микроэлементов. В этом случае у человека возникают следующие симптомы:
- тошнота;
- боли в животе;
- сонливость;
- раздражительность;
- слабость;
- высыпания на теле;
- судороги.
Клинические проявления передозировки витаминами могут отличаться с учетом индивидуальных особенностей человека и того микроэлемента, который находится в его организме в излишнем количестве. К примеру, высокая концентрация аскорбиновой кислоты способна вызвать кровотечения в ЖКТ, а витамины группы В — нарушения в работе печени. Поэтому к приему любых микроэлементов нужно относиться с осторожностью, не заниматься самоназначением и строго следовать рекомендациям врача.
Экзема — хроническое кожное заболевание людей с низким иммунитетом. Витаминотерапия при обострении патологии помогает улучшить защитные силы организма и ускорить наступление ремиссии.
Источник
Красивые локоны — главное украшение женщины и когда они редеют, это дает множество поводов для беспокойства. А так хочется сохранить рокошные локоны. Но прежде, чем начать принимать меры по восстановлению густой шевелюры, необходимо сначала разобраться в причинах выпадения.
Основные причины выпадения волос:
1. сильный стресс,
2. использование приборов для укладки — фен, плойки, горячие щипцы,
3. однообразное питание, не обогащенные витаминами и минеральными веществами,
4. прием лекарств и антибиотиков,
5. гормональные сбои в организме
6. процесс старения,
7. беременность и роды,
8. инфекции кожи головы (себорея, дерматит),
9. хирургическое вмешательство,
10. влияние внешней среды.
В день у человека выпадает около 80 волосинок в день. И это количество является нормой. Но если волос выпадает больше, то это уже проблема. Для того, чтобы улучшить состояние кожи головы, необходимо употреблять пищу, богатую питательными веществами.
Рассмотрим, какие витамины от выпадении волос рекомендуется принимать.
- Витамин А (ретинол) помогает восстановить поврежденную структуру. При его недостатке волосы повреждаются и начинают выпадать;
- Витамины B группы просто необходимы для здоровья эпителиальной ткани головы. Все витамины В группы оказывают благотворное воздействие на кожу головы, приводят ее в норму и улучшают состояние шевелюры;
- В2 (рибофлавин) способствует лучшему кровообращению. С помощью него лучше усваиваются все полезные вещества. Недостаток В2 сразу заметен, так как кончики волос становятся сухими и ломкими, а у корней волосы жирные;
- В3 (никотиновая кислота) — это довольно полезные ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС ВИТАМИНЫ, которые ускоряют обменные процессы, питают и увлажняют. Слишком сухие волосы символизируют о недостатке данного витамина;
- В5 (пантотеновая кислота) несет жизненную силу корням. При недостатке В5 волосы седеют у корней и плохо растут;
- В 6 повышает иммунитет. Под воздействием этого витамина волосы становятся сильнее, они лучше противостоят всем неблагоприятным факторам. В6 также борется с перхотью и помогает восстановить волосы после химических завивок;
- В 9 (фолиевая кислота) работает в тандеме с пантотеновой кислотой. Регулирует работу сальных желез. При недостатке В6 локоны становятся жирными за короткое время;
- В 12 способствует гладкости и однородности, помогает восстановить сосуды. Жесткие, тусклые пряди символизирует о недостатке данного питательного вещества;
- Аскорбиновая кислота является важным компонентом, поддерживает иммунитет и не дает волосам ослабнуть.
- Витамин Е заставляет клетки кожи работать лучше, стимулирует появление новой шевелюры и укрепляют старую;
- Витамин F помогает преодолевать все неприятности, которые несет современная жизнь.
Все эти полезные при выпадении волос витамины необходимы для регулировании кровообращения и питания волосяных луковиц. При их недостатке волосы недополучают питательные вещества, слабнут и начинают выпадать.
Продукты питания для здоровья волос и кожи головы
Витамин А содержится в таких продуктах как желток, печень, творог и сливочное масло. Для того, чтобы в спровоцировать в организме синтез ретинола, необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие бета-каротин. Это вещество содержится в большом количестве в моркови, а также в любых плодах желтого или красного цвета. Данный витамин хорошо усваивается с жирами, поэтому можно смело добавлять в пищу сметану или растительные масла.
Источниками витаминов В группы являются такие продукты, как орехи, мясо, бананы, картофель, молоко, бобовые. Овсянка, семена подсолнухов, молоко, капуста содержит множество полезных веществ и наполняют организм полезными веществами. Пивные дрожжи богаты на содержание витамина В. Чтобы насытить волосы витаминами В в полной мере, необходимо употреблять в пищу пророщенную пшеницу: в день 100 грамм будет достаточно. Витамин В12 содержится во всех продуктах животного происхождения.
Цитрусы, смородина, яблоки, капуста, шиповник, облепиха и киви содержат в себе огромное количество аскорбиновой кислоты.
Потребление в пищу грецкого ореха и миндаля, богатые витамином F, будет благоприятно воздействовать на состояние прически. Витамин Е содержится в сливочном масле, шпинате и бобах. Он лучше усваивается с витамином А и жирами.
В моркови содержится большое количество витамина А, которое также нужно для здоровья наших прядей. Не следует пренебрегать другими овощам и зеленью, такими как шпинат и зеленый салат.
Витамины для волос из аптеки
Но для того, чтобы сохранить наши локоны здоровыми, не достаточно употреблять продукты, богатые полезными веществами. Необходимо дополнительно принимать аптечные витамины против выпадения волос у женщин.
ВАЖНО: Принимать любые витамины и лекарственные препараты можно только по назначению врача, так как только он знает, какие именно витамины при сильном выпадении волос подойдут именно вам. Не стоит назначать себе препараты самостоятельно.
В витаминном комплексе «Ревалид» можно найти все полезные вещества, необходимые нашим локонам. Он не только насыщает наш организм питательным веществами, но и восстанавливает его на гормональном уровне. Курс лечения длится 2 месяца, но ощутимые результаты можно получить уже через месяц.
«Пантовигар» — отличное средство против выпадения. Хотя данный комплекс и не дает быстрого результата, но все же эффективно защитит волосы от выпадения.
«Перфектил» вылечит локоны, пострадавшие от химической завивки и других термо манипуляций в парикмахерской. Он помогает даже при сильном выпадении влос. Результат заметен уже через месяц применения.
«Витрум Бьюти» — одни из лучших витаминов от выпадения волос для женщин, от которых зависит здоровье кудрей. Данный комплекс восполняет нехватку любых витаминов и аминокислот. Применение капсул дает быстрый результат. Но прежде, чем начать курс лечения, необходимо посоветоваться с врачом.
«Мерц» приведет к жизни даже самые ослабленные пряди. В нем содержатся такие вещества как цинк, цистеин, метионин, которые обеспечивают красоту прически. Он не только восполняет недостаток питательных веществ, но обогащает организм железом. Но данный препарат настолько сильный, что его запрещается принимать без предписания врача.
«Алфавит» отлично помогает восстановить локоны после родов.
«Аевит» относят к одним из самых эффективных средств. Необходимо употреблять несколько месяцев, чтобы достичь желаемого результата.
«Пиковит» содержит в себе все необходимые вещества для наших локонов, плюс рыбий жир. Прием данных витаминов даст организму необходимую жизненную силу и поможет восстановиться после всех жизненных невзгод.
«Компливит Сияние» относится к разряду недорогих, но действенных витаминов. Укрепляет волосяной покров, а также делает ногти более здоровыми.
«Эвалар Эксперт волос» поможет улучшить состояние шевелюры , но только в том случае, если ей не нанесен большой урон.
Витамины выпускаются в капсулах, ампулах или в виде масляных растворов. Обычно их рекомендуют пить в капсулах, но иногда в самых тяжелых случая назначают инъекции. Зная, какие витамины колоть при выпадении волос, можно быстро и эффективно решить задачу их выпадения. Такая процедура как мезотерапия является невероятно эффективной при начинающимся облысении. Во время данной процедуры в кожу головы вкалывают инъекции витамина В.
Употребляя витамины, нужно помнить, что их избыток также вреден, как и недостаток. Поэтому не стоит употреблять какой-либо комплекс витаминов против выпадения волос без консультации врача.
Уход за волосами
Уход за локонами имеет немаловажное значение. Необходимо выбрать правильный шампунь, который подходит именно вашим волосам. Если это возможно, то лучше отказаться от искусственных красителей, но если это невозможно, то лучше делать это как можно реже.
Расчесывать волосы нужно ежедневно — двигаясь от концов и дальше.
Питание имеет огромное влияние, оно должно быть сбалансированным с преобладанием свежих овощей, фруктов и зелени, богатых на витамины и микроэлементы, которые питают весь организм, в том числе и ваши волосы.
Регулярное нанесение ухаживающих масок поможет сохранить густоту шевелюры и улучшить состояние волос.
Делайте массаж головы, чтобы усилить кровообращение. Через некоторое время состояние волос станет лучше.
Подстригайте секущиеся кончики, это сделает вашу прическу более красиво и ухоженной.
Когда вы знаете, какие витамины надо принимать при выпадении волос, вы можете добавлять их в свои шампуни. Для этого перед мытьем головы, необходимо добавить несколько капелек витамина непосредственно в шампунь, смешивая их в ладошке. Не следует добавлять большое количество растворав шампунь, так как они быстро исчезают.
Ухаживающие маски
Маски ухаживают за нашими локонами, наполняют их питательными элементами. Но при выпадении волос маски могут не помочь, так как причина выпадения может быть скрыта внутри. Поэтому сначала стоит посетить специалиста, который поможет выяснить причину выпадения волос и назначит грамотное лечение, включающее витамины от выпадения волос. Маски же позволяют ухаживать лучше за волосами и способствуют их быстрому восстановлению. Приведем несколько рецептов масок.
1. Ампулы витамина В12, В6 можно смешать с яичным белком и добавить 1 ст. ложку облепихового масла. Перед тем, как применять ампулы, их необходимо взбалтывать.
2. Ампулы витамина В1, В6, А, Е смешивается с двумя чайными ложками меда, одним куриным яйцом и соком алое. Маска наносится на все волосы и втираются в кожный покров. Для того, чтобы усилить эффект можно накрыть голову полотенцем и надеть теплую шапочку. Через 30-60 минут маску можно смыть.
3. Маска с луковым соком — отличное средство от выпадения. Смешиваем по 1 ст. ложки лукового сока, репейного масла, касторового масла, 1 желток, 1 ст. л. жгучего перца, 5 капель витамина А. Смесь перемешать, амнистии на всю длину волос, покрыть голову полиэтиленом и теплой шапкой. Через 30 минут смесь нужно смыть хорошо. Чтобы на волосах не остался луковый запах, ополосните волосы водой с добавлением в нее горчичного порошка. Делая такую маску через день в течении двух месяцев, чтобы добиться отличного результата. Но если волосы сухие, то процедуру нужно делать чуть реже.
4. Маска с чесноком. Разогрейте две столовые ложки репейного масла, добавьте один желток, 1 столовую ложку меда, 1 чайную ложку лимона, 1 столовую ложку любой косметической маски для волос или бальзама. Добавьте 1 зубчик чеснока, протертого на мелкой терке. Нанесите маску на всю длину волос или просто вотрите в корни. Через 30 минут смойте.
Источник