Серная мазь простая инструкция по применению при псориазе

Серная мазь от псориаза используется в качестве эффективного лекарственного препарата уже достаточно давно. Практически все лекарственные препараты с добавлением серы являются крайне эффективными и помогают достаточно легко справляться с большим количеством проблем дерматологического характера различного происхождения. Наравне с серной мазью нашла широкое применение серно-дегтярная мазь при псориазе. В ее состав помимо серы, как основного компонента входит березовый деготь, что позволяет значительно повысить лечебные качества медикамента.

При нанесении на кожный покров указанных средств сера начинает взаимодействовать с кожей и образует кислоту и сульфиды. Эти соединения обладают ярко выраженными противопаразитарными свойствами. Дополнительно сульфиды, образующиеся на поверхности дермы, способствуют активизации процессов регенерации эпидермиса, что является особенно важным при проведении терапии псориатических проявлений.

Помимо серной мази широко распространено лечение псориаза медным купоросом.

Состав лекарственного препарата и его фармакологическое действие

Сера является веществом, входящим в большое количество медицинских, косметических и лечебно-косметических средств. Именно благоприятное воздействие на кожные покровы этого вещества обуславливает применение мази с серой от псориаза.

Состав средства состоит из одной части серы и 2 частей эмульсии, представляющей собой вазелиновый раствор. Элементарная сера является неактивным веществом в фармакологическом плане, если ее использование осуществляется в качестве моносредства.

При взаимодействии с органическими соединениями в организме человека образуются соединения, обладающие терапевтическим воздействием против псориатических проявлений.

Регулярное применение серной или серно-дегтярной мази способно оказывать на покровы тела следующее воздействие:

  • противовоспалительное;
  • антисептическое;
  • противомикотическое;
  • антипаразитарное.

Нанесение на кожу серного линимента дает возможность предотвратить появление бактериальных осложнений, возникающих в результате того, что псориатические образования на коже начинают растрескиваться и приводят к возникновению вторичного инфицирования бактериальной патфлорой.

Линимент на основе серы и дегтя разрешен для применения при проведении терапии в детском возрасте, что является несомненным преимуществом данного медикамента для наружного нанесения. Дополнительным положительным качеством препарата является возможность проведения терапевтических мероприятий с его помощью у беременных.

Серный и серно-дегтярный состав назначается в тех случаях, когда лечение более токсичными и агрессивными препаратами ограничено по целому ряду причин.

Лекарственное средство может оказывать на кожные покровы смягчающий или подсушивающий эффект, в зависимости от процентного соотношения между серой и общим количеством вещества. Выпускается состав, имеющий 10 и 33% концентрацию. 10% концентрация серы в составе медикамента способна смягчать, а 33% медпрепарат подсушивает поверхность кожи.

При проведении терапии особой роли не играет, какой состав применять 10 или 33%, спустя некоторое время после начала проведения процедур, направленных на избавление от псориатических бляшек наступает облегчение в виде очищения поверхности кожных покровов.

Воздействие лекарства проявляется только в области его нанесения. В результате взаимодействия частичек эпидермиса с медикаментом появляется ярко выраженный антисептический эффект.

Разница в воздействии на организм 10 и 33% состава

При псориазе в зависимости от процентного содержания основного соединения мазь может воздействовать на кожный покров по-разному. 8-ми процентная концентрация состава способствует ускорению процессов заживления и регенерации клеток эпидермиса. Заживление ранок наступает спустя считанные дни после начала применения лекарства, на теле остаются только небольшие следы от ран. Линимент с этим содержанием серы оказывает выраженное кератопластическое действие на верхний слой эпидермиса, что позволяет смягчить кожные покровы.

Одновременно с этим такая мазь позволяет избавиться человеку от неприятного чувства зуда. На начальном этапе проведения лечения 8-ми процентная мазь является незаменимым элементом комплексной терапии направленной на избавление от псориатических проявлений, таких, например, как покраснения кожи в области поражения чешуйчатым лишаем.

Сера, находящаяся в составе медикамента, оказывает на кожу разрыхляющее воздействие. При реакции с паразитными клетками происходит их удаление. А это в свою очередь способствует очищению покровов тела.

8-ми процентная мазь может быть использована не только при лечении псориаза, но и других кожных поражений таких, как угри, прыщи, акне и т. д.

Мазь с 33-х процентным содержанием серы способна оказывать раздражающее воздействие как на здоровые, так и на клетки, порождающие патологию. Такое воздействие приводит к усилению процессов кровообращения и ускорения метаболизма в глубоких слоях эпидермиса.

Применение этого типа медпрепарата позволяет добиться очень быстрого заживления неглубоких повреждений кожи и начать борьбу с угрями и бляшками, образующимися при прогрессировании чешуйчатого лишая.

Использование 33-х процентного медикамента позволяет оказывать на организм больного следующее воздействие:

  1. Противовоспалительное и антипаразитное.
  2. Антимикробное и антисептическое.

Перед применением серной мази для проведения противопсориатических мероприятий следует проконсультироваться с лечащим врачом по данному вопросу.

Показания и противопоказания к применению

Мазь с серой от псориаза оказывает на кожный покров подсушивающий эффект только в том случае, если она используется с соблюдением необходимых правил. В случае нарушения правил проведения терапии этим медикаментом возникает пересушивание кожного покрова.

Помимо этого при использовании препарата следует помнить, что он способен пачкать  одежду и имеет специфический запах.

Серную мазь большинство врачей рекомендует использовать при лечении большинства дерматологических патологий, которые сопровождаются поражением покровов тела.

Медикамент способен оказать помощь помимо псориаза еще и при терапии таких патологий как:

  • угревая сыпь;
  • лишай;
  • чесотка;
  • формирование пигментных пятен;
  • грибковые поражения ногтей на ногах и руках;
  • демодекоз;
  • перхоть;
  • педикулез и многие другие

Абсолютным противопоказанием к применению лекарства является наличие у больного индивидуальной непереносимости средства. У таких больных высока вероятность развития аллергической реакции, сопровождаемой появлением гиперемированной сыпью, сильным чувством зуда и жжения. В тяжелых случаях может развиваться отек Квинке и анафилаксия. Такие состояния требуют немедленного врачебного вмешательства.

Большинство отзывов о препарате, свидетельствуют о том, что он достаточно хорошо переносится пациентами при проведении терапевтических мероприятий.

Инструкция по применению препарата

Серная мазь имеет однородную консистенцию и желтую окраску. Препарат выпускается в двух дозировках 33 и 10%, при лечении псориаза наиболее популярной и более действенной, по отзывам большинства врачей и пациентов, является мазь с дозировкой 33%.

Читайте также:  Маски из глины при псориазе

Перед нанесением состава на пораженные патологией участки требуется хорошо вымыть руки с мылом, участок, пораженный псориатическими бляшками, нужно хорошо просушить полотенцем. Желательно нанесение мази осуществлять в вечернее время перед отходом ко сну. Перед последующим наложением лечебного состава рекомендуется остатки мази от предыдущей процедуры смывать.

Медикамент наносится тонким слоем 1-2 раза в сутки и оставляется на поверхности кожи до полного впитывания. Продолжительность терапии зависит от большого количества факторов и определяется в индивидуальном порядке. На ее длительность оказывают существенное влияние особенности организма больного и тяжесть течения патологии.

Лечение псориаза невозможно проводить успешно без соблюдения идеальной гигиены кожных покровов тела.

При проведении терапии заболевания должен использоваться комплексный подход. Это позволяет ускорить процесс перехода болезни из стадии обострения в стадию длительной ремиссии.

Многочисленные отзывы об использовании серной мази свидетельствуют о том, что курс терапевтического воздействия обычно длится от 7 до 9 суток. В исключительных случаях, при выявлении тяжелого течения недуга лечение мазью от псориаза на основе серы может быть дополнительно продлено. Длительность его определяется лечащим врачом в соответствии с результатами анализов и обследования пациента. А также с учетом особенностей физиологии его организма.

Процедуры можно проводить и с применением 8% состава в тех случаях, когда псориатические поражения являются незначительными.

На очаги поражения нежелательно осуществлять нанесение медикамента толстым слоем. В том случае если больной в период проведения терапевтических мероприятий использует косметические средства, то нужно следить за тем чтобы они в своем составе содержали только натуральные компоненты.

Перед нанесением на кожу целебного состава на основе серы, используемую косметику необходимо полностью смыть с пораженного участка и просушить его хорошо полотенцем.

Стоимость препарата, его аналоги и отзывы о нем

Отпуск лекарственного средства в аптеках на территории России осуществляется без предъявления рецептурного листка лечащего врача. Средняя стоимость лекарства в аптеках России составляет около 75 рублей за упаковку, содержащую 25 г препарата.

Срок хранения медикамента составляет два года. По истечении этого срока использовать препарат не рекомендуется, он подлежит утилизации.

Многочисленные исследования и наблюдения в клинической практике не выявили случаев возникновения передозировки при лечении серным линиментом. Но следует помнить о том, что при использовании препарат не рекомендуется наносить толстым слоем на поврежденную поверхность кожи, в противном случае может наблюдаться пересушивание кожного покрова.

В случае возникновения аллергической реакции или выявления гиперчувствительности кожного покрова к компонентам препарата его можно заменить аналогами. Наиболее близким по фармакологическому воздействию на организм является Бензилбензоат. Средняя стоимость этого средства составляет 45 рублей за упаковку.

Помимо указанного заменителя при лечении псориаза можно использовать:

  1. Препарат Сера.
  2. Средство сера осажденная.
  3. Базирон АС.
  4. Видестим.
  5. Адолен.
  6. Акнедерм и некоторые другие.
  7. Салициловую мазь.

Прежде чем использовать любой из указанных медикаментов требуется обязательно посетить лечащего врача и проконсультироваться с ним по вопросу смены препарата. Помимо этого при посещении врача следует уточнить дозировки и схемы проведения терапии новым препаратом.

Инструкция по применению Серной мази рассмотрена в видео в этой статье.

Последние обсуждения:

Sorry, but nothing matched your filter

Источник

Серная мазь достаточно давно используется при лечении различных дерматологических заболеваний, в том числе и псориазе.

Серная мазь при псориазе

Как правило, все препараты с добавлением серы крайне эффективны и помогают справиться с дерматологическими проблемами различного характера, являясь максимально безопасными для пациента.

При использовании сера взаимодействует с кожей, образуя кислоту и сульфиды, которые обладают противопаразитарным и противопаразитным воздействием. Помимо этого, сульфиды активизируют регенерирующее воздействие эпидермиса, а это важно при лечении псориатических проявлений.

Фармакологическое действие

К используемым в медицине серным препаратам относятся лекарственные препараты, где содержится элементарная сера, которая неактивна фармакологически, как моносредство. Однако взаимодействие серы с органическими компонентами в организме образует соединение, обладающее лечебными свойствами против псориатических проявлений.

Регулярное использование серной, а также серно-дегтярной мази оказывает следующее воздействие на организм больного:

  • антивоспалительное;
  • антисептическое;
  • противопаразитарное;
  • антимикозное.

Серный линимент позволяет предупредить бактериальные осложнения, так как нередко псориатические бляшки растрескиваются, провоцируя присоединение вторичных инфекций. В результате своей универсальности линимент применяется при различных заболеваниях кожи, начиная от элементарной пигментации кожи и заканчивая лечением чесотки.

Кроме того, к преимуществам наружного средства относится возможность его применения детям и беременным женщинам. Серно-дегтярная мазь зачастую назначается при невозможности использования более токсичных и агрессивных препаратов.

Показания к использованию

Серная мазь рекомендуется к применению при следующих заболеваниях:

  • чесотка;
  • угревые высыпания;
  • грибковые заболевания ногтей и стоп;
  • себорея, в том числе на волосистой части головы;
  • перхоть и педикулез;
  • псориаз;
  • лишай;
  • демодекоз;
  • пигментные пятна и т.д.

Серная мазь обладает подсушивающим действием и только при нарушении правил использования способна пересушивать кожу. Помимо этого, она обладает специфическим запахом и может пачкать одежду, что необходимо учитывать при лечении.

Противопоказания и побочные проявления

Абсолютным противопоказанием к использованию серного линимента при псориазе является индивидуальная непереносимость препарата. У таких пациентов возможна аллергическая реакция, сопровождающаяся гиперемированной сыпью, сильным зудом и жжением. В особо тяжелых случаях возможен отек Квинке и анафилаксия, которые требуют незамедлительного оказания медицинской помощи.

зуд, жжение

Отзывы пациентов о действии препарата указывают на то, что в большинстве случаев лекарственное средство хорошо переносится и показывает положительную динамику. При условии соблюдения инструкции линимент хорошо взаимодействует с другими фармацевтическими препаратами для лечения дерматологических заболеваний.

Инструкция по применению мази

Серная мазь представляет однородную массу желтого цвета.  Препарат, бывает 33% и 10% (в зависимости от концентрации активного вещества).

  1. Перед нанесением серной (серно-дегтярной) мази необходимо вымыть с мылом псориатический участок кожи и тщательно его обсушить. Желательно наносить лекарственное средство на ночь. Перед следующим нанесением рекомендуется смыть остатки мази.
  2. При лечении псориатических проявлений применяется наружное средство с большей концентрацией (33%). Оно наносится тонким слоем на пораженные участки кожи до полного впитывания (1-2 р. в сутки). Продолжительность лечения подбирается в индивидуальном порядке, опираясь на тяжесть симптоматики.
Читайте также:  Псориаз у детей до года лечение

К минусам мази можно отнести резкий запах, легкое жжение при попадании мази на пораженный участок кожи, а также то что мазь впитывается в постельные принадлежности и одежду. Однако к плюсам относятся хорошая переносимость и низкая стоимость наружного средства.

Серная мазь отпускается в аптеках безрецептурно. Ее средняя цена составляет 75 рублей за упаковку в 25 гр. Препарат может храниться в течение 2 лет. Ближайшим аналогам серной мази является Бензилбензоат, средняя цена которого составляет 45 рублей.

Многочисленные наблюдения не выявили случаев передозировки, однако препарат не рекомендуется наносить толстым слоем и превышать рекомендованное время, что может привести к пересушиванию кожного покрова.

Отзывы о применении серной мази

Серную мазь довольно часто применяют при псориатических проявлениях, и многочисленные отзывы пациентов подтверждают ее эффективность.

отзывы больных

ЕЛЕНА, 32 года. «Это средство я использую уже достаточно давно, так как псориазом болею более 10 лет. Устраивает все, за исключением запаха и остающихся следов на одежде. Как бы тщательно я не втирала препарат, все равно приходится использовать специальную одежду. Однако мне хватает десятидневного лечения, чтобы псориатические бляшки стали намного бледнее, а зуд и шелушение полностью исчезли. Только хочу отметить, что длительной ремиссии (по крайней мере, у меня) не наблюдается и через 2-2,5 месяца приходится повторять лечение».

АННА, 45 лет. «Я болею псориазом в области рук уже много лет и на собственном опыте знаю, как трудно снять обострение псориатических проявлений, потому что руки находятся в постоянном движении. Пользуюсь различными средствами, но даже не могла предположить, что «копеечная» мазь, которая известна всем, поможет именно мне избавиться, хотя бы на время, от неприятных бляшек и не стесняться своего тела. Использовала серный линимент в течение 2 недель и могу с полной ответственностью утверждать, что препарат эффективно справляется практически со всеми негативными симптомами на коже. Меня даже запах не отпугивает, потому, что можно и потерпеть, лишь бы вылечиться».

ГЕОРГИЙ, 43 года. «Серно-дегтярная мазь достаточно хорошо мне помогла при лечении псориатических проявлений в области головы. Что я только не пробовал — самые дорогие лекарства покупал, но темный пиджак носить не мог, так как чешуйки серебристые прямо осыпались на воротник. Дискомфорт полнейший, даже комплексы начали прогрессировать. При очередном посещении аптеки продавец посоветовал мне купить обычный серный линимент, но предупредил, что у него очень резкий запах. Мазался средством примерно 3 недели и заметил, что шелушение резко снизилось, голова перестала чесаться, конечно мыться приходилось достаточно часто, запах, действительно, неприятный, но результат того стоит».

ИННА, 38 лет. «3 года назад у меня обнаружили псориатическое заболевание, и с тех пор кожа на ладонях сильно чесалась, появлялись трещины и бляшки. Доктор посоветовал воспользоваться серной мазью, согласно инструкции, которая к ней прилагалась. Через 2 недели я почувствовала значительное облегчение, раны затянулись, а псориатические бляшки побледнели. Вполне довольна результатом и советую всем, кто хочет хоть ненадолго избавиться от неприятных симптомов».

Необходимо помнить, что все лекарственные средства, в том числе для наружного применения должны использоваться только после предварительной врачебной консультации во избежание нежелательных последствий.

Источник

Серная мазь Псориаз – это кожное заболевание, с которым знакомо более половины населения нашей страны. Причин её возникновения может быть множество: сбой в работе эндокринной системы, вредные привычки, избыточный вес и так далее.

Лечение заболевания должно происходить комплексно: можно использовать мазь, прибегать к народным методам или обращаться к таблеткам – как вам больше нравится. В любом случае, неотъемлемым атрибутом любого лечения является серная мазь, которая оказывает благоприятное воздействие на кожу.

Состав средства

Сера является обязательным компонентом многих косметических средств. Мыла, крема, лосьоны – благотворное воздействие на кожу не вызывает сомнений! Именно поэтому лечение псориаза серой абсолютно оправдано и эффективно.

Состав медицинского средства состоит из одной части серы и 2-х частей эмульсии (вазелинового раствора). Принцип действия основан на реакции, в которую вступает химический элемент и органические субстанции кожного покрова.

В процессе взаимодействия образуются сульфиды и кислота, которые в последующем обладают противомикробным и дезинфицирующим воздействием. Кроме того, образовавшиеся сульфиды восстанавливают поражённые клетки кожи, что особенно необходимо при псориазе.

Показания и фармакологическое воздействие

Серная мазь всегда идёт в комплекте с упаковкой. В процессе изучения инструкции вам может встретиться фраза «Оказывает смягчающий и подсушивающий эффект». Вполне логично задать себе такой вопрос: как противоположный эффект соединён в одном препарате? На самом деле, ответ очевиден и прост: всё зависит от процентного соотношения серы к общему количеству вещества. Существует мазь с 10-ю процентным и 33-мя процентным содержанием. Именно от этого зависит результат.

Обратите внимание, что сера и её количественное соотношение не влияют на лечение псориаза в целом. 8% или 30% — результат рано или поздно придёт в виде очищения кожного покрова и избавления от заболевания. Мазь действует только в пределах нанесённой зоны. Реакция состоит из взаимодействия частичек эпидермиса и паразитами, порождая антисептический эффект.8% состав серы

Эффект от 8-ми и 33-х процентного содержания

При псориазе в зависимости от процентного соотношения вещества, сера воздействует по-разному. 8 процентов концентрации способствуют стремительному заживлению и регенерации клеток. Вы не заметите как в считанные дни все поверхностные ранки оставят лишь лёгкие следы пребывания. Данная серная мазь оказывает удивительное кератопластическое воздействие, то есть смягчает кожу. Наравне с этим страдающий человек избавляется от зуда. На первом этапе лечения данное средство окажется незаменимым борцом с неприятными ощущениями и покраснением кожных покровов.

Читайте также:  Крапивное масло и псориаз

Сера оказывает «разрыхляющее» воздействие. При реакции с грибком и паразитными клетками удаляет их, постепенно очищая кожу. Вышеназванная мазь полезна не только при псориазе. С её помощью вы можете организовать лечение серобея, угрей, прыщей, акне и иных видов заболеваний.

33-х процентное содержание33-х процентное содержание оказывает раздражающее воздействие на все клетки: как здоровые, так и порождающие болезнь. Серная мазь усиливает кровообращение, а также ускоряет процесс метаболизма в более глубоких слоях эпидермиса.

С её помощью вы можете быстро добиться заживления неглубоких рубцов, начать противоборство с угрями, псориатическими бляшками и иными негативными последствиями заболевания кожного покрова.

Обратите внимание, что сера, разумеется, в составе препарата, должна наносится строго определёнными дозами. Их количество закреплено в инструкции по применению. В противном случае, вы рискуете испытать чувство стянутости и шелушения.

Лечение данным препаратом оказывает следующие виды влияния:

  • Противовоспалительное.
  • Антисептическое.
  • Противопаразитное.
  • Противомикробное.

О противопоказаниях

При наличии аллергии сера не должна попадать в организм – это самое главное противопоказание, существующее на данный момент.

Если вы не знаете о её наличии, рекомендуется действовать по следующему алгоритму.

Проба на аллергию Во-первых, не наносите вещество на большие участки тела – необходимо опробовать несколько сантиметров кожного покрова. Серная мазь, как правило, наносится на сгибы локтевого сустава. Через 2 часа вы сможете определить то, как организм реагирует на химический элемент. Если вы почувствовали зуд, покраснение, жжение, боль или же другие неприятные последствия, сера вам не подходит!

В таком случае, лечение должно происходить с использованием других препаратов. Когда вы испытываете неприятное воздействие после первых минут, срочно смывайте остатки вещества, иначе такой эксперимент может закончится ожогом тканей. Соответственно, если вышеперечисленных признаков не наблюдается, серная мазь рекомендована к использованию при псориазе.

Нельзя оставлять без внимания группу риска

Лечение псориаза может осуществляться не только вышеупомянутым препаратом, но и рядом других средств. Несмотря на это, сера является универсальным лекарством, которое рекомендовано не только рядовой категории граждан, но и отдельным группам: беременным и детям.

Если вы находитесь в положении, перед применением обязательно проконсультируйтесь с ведущим врачом!

Когда вас настиг грибок или же прогрессирует псориаз, лечение серной мазью просто необходимо. В том случае, если на лице вскочило лишь несколько прыщиков, беременной женщине необходимо набраться терпения, ведь в этот период лучше не экспериментировать!

Что касается детей, то сера может соприкасаться лишь с кожей ребёнка, возраст которого перешагнул за черту в 3 года. Однако, если дитя заболело чесоткой на первых годах жизни, то препарат могут назначить даже в 2-х месячном возрасте.

Уход за кожей во время использования мази

Для того, чтобы псориаз покинул кожный покров в течение кратчайшего периода времени, необходимо проводить следующие мероприятия:

  • Лечение невозможно без идеальной гигиены кожи.
  • Все средства, которые вы используете параллельно с лечебной мазью, не должны иметь в своём составе агрессивные элементы, то есть должны быть гипоаллергенными. В идеальном варианте во время лечения необходимо консультироваться с дерматологом.
  • В период заболевания лучше отдать предпочтение душевой кабине, нежели принимать ванны.
  • Лечение не должно сопровождаться техническим воздействием на кожу, поэтому на время стоит позабыть о жёстких мочалках, полотенцах, скрабах и так далее.
  • Нельзя забывать про увлажнение и питание.

Подробнее о дозах

Серная мазь наносится только перед сном, то есть один раз в день. Почему необходимо наносить средство перед тем, как ложишься спать? Ответ прост: во время сна угроза попадания вредоносных веществ на кожу, коих на улице очень много, минимальна. Важно смазывать очаг поражения псориазом, кожа должна быть чистой!

Серная мазь наносится только перед сномМногочисленные отзывы о чудодейственности данного препарата говорят о том, что лечение длится от 7 до 9 дней. В случае лечения чесотки, помимо локальных процедур, необходимо также постирать, прогладить или иным образом дезинфицировать все вещи.

Важна уборка в квартире с использованием бытовой химии. Ковры и мягкая мебель также подвергаются обработке.

Если вы обратились к специалисту, нужно действовать в рамках рекомендаций. Не стоит вводить себя в заблуждение о том, что 33-х процентный раствор справится с заболеванием быстрее, нежели второй вариант.

Пара слов о профилактике

Лечение может быть полностью эффективным лишь в том случае, когда ему сопутствует последующая профилактика. Сера воздействует на кожу, уничтожает вредоносные бактерии, однако этого может быть недостаточно.

Помните, если вы обнаружили признаки кожного заболевания, необходимо лишь предпринять срочные меры, а уже далее, следовать к врачу!

Так как единого мнения по поводу специфической профилактики псориаза нет. Многие отзывы болевших в прошлом говорят о том, что стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Диета и правильное питание. Это наиболее частая причина, которая порождает заболевания кожи, в том числе акне, угревую сыпь и так далее. Соответственно, для того, чтобы никогда не вспоминать о псориазе либо избавиться от обострения, необходимо заглянуть в свою тарелку и составить правильный рацион питания.
  2. Вредные привычки назад в прошлое! Вместе с активным образом жизни отказ от вредоносных действий может сотворить чудеса! Так, вы не только улучшите клеточный обмен, но и наполните организм жизненной энергией.
  3. Стрессы и нервные ситуации – не союзники! Всем известно, что данные факторы негативно влияют не только на нервную систему человека, но и физическое состояние. Для того чтобы бороться со стрессами вы можете обратиться к религии, медитации, восточным духовным практикам саморазвития… Или же отдать предпочтение старой доброй валерьянке, злоупотреблять которой не рекомендуется!
  4. Не забывайте про то, что сон – важная часть суток, которой ни в коем случае не стоит пренебрегать, ведь в этот период организм набирается сил для совершения новых побед.

Источник