Псориаз и щитовидная железа взаимосвязь

Содержание гормонов в системе гипофиз-щитовидная железа и морфометрическая характеристика щитовидной железы при псориазе

Кашутин С.Л., Дегтяр Ю.С., Преловская И.Б.

СГМУ, г. Архангельск

Цель: определить уровень гормонов в системе гипофиз-щитовидная железа; провести морфометрическое исследование щитовидной железы.

Материалы и методы: у 23 больных в прогрессирующую и стационарную стадии псориаза с использованием

радиоиммунометрического анализа изучено содержание гормонов системы гипофиз-щитовидной железы (тиреотропин

трийодтиронин, тироксин), а посредством диагностической ультразвуковой системы Toshiba (SSA-550A) Nemio (линейный датчик 11мГц) проведено морфометрическое исследование щитовидной железы.

Результаты: в системе гипофиз-щитовидная железа больных псориазом регистрировали увеличение тиреотропного гормона (с 2,12±0,26 мкед/мл до 3,69±0,31 мкед/мл; p<0,01), однако данное изменение не выходило за пределы физиологических колебаний. Только у 13,04% мужчин, больных псориазом, наблюдали превышение верхней физиологической границы, тогда как в контрольной группе ни у кого высоких концентраций ТТГ мы не выявили. Содержание трийодтиронина при данной патологии возросло с 1,76±0,12 нмоль/л до 2,31±0,22 нмоль/л; p<0,01. Превышение верхней границы регистрировали больше, чем у половины больных псориазом (52,17%), тогда как в контрольной группе их было всего 8,69%. Следует отметить, что у тех обследуемых, у которых уровень тиреотропина превышал верхнюю границу нормы, только у одного концентрация трийодтиронина превышала норму. У остальных увеличение Т3 не сочеталось с увеличением ТТГ. Со стороны тироксина каких-либо значимых изменений у больных псориазом не зарегистрировано. Коэффициенты корреляции содержания тиреотропина и трийодтиронина составили -0,49, тиреотропина и тироксина 0,03. Проведенное морфометрическое ультразвуковое исследование щитовидной железы показало увеличение общего объема щитовидной железы у мужчин больных псориазом (с 14,02±0,16 см3 до 17,02±0,18 см3; p<0,01) за счет равномерного увеличения линейных размеров и объемов каждой доли. Увеличение объема не сопровождалось изменениями эхоструктуры щитовидной железы.

Выводы: в системе гипофиз-щитовидная железа наблюдаются изменения, которые заключаются в увеличении уровня тиреотропного гормона и трийодтиронина, что сопровождается увеличением объема щитовидной железы при отсутствии изменений в эхоструктуре железы. Учитывая, что подобные изменения наблюдаются при вирусных гепатитах, почечной недостаточности, психических расстройствах, хирургических вмешательствах, создается впечатление, что изменения в системе гипофиз-щитовидная железа у больных псориазом носят приспособительный характер, поскольку высокая митотическая активность со стороны кератиноцитов требует значительных энергозатрат. Противоречивость в результатах исследований уровней гормонов в различных литературных источниках, возможно, объяснима с позиций вторичности изменений со стороны гипофиз-щитовидная железа, когда происходит приспособление организма не только к требованиям патологического процесса, но и к тем климато-географическим условиям, в которых находится данный организм.

Источник

Аутоимунный характер

В 1980-х годах было установлено, что нарушения клеточного звена иммунитета являются ведущим механизмом в развитии псориаза.

Ведущую роль аутоиммунитета подтвердили аутоантитела в сыворотке крови и антигенные компоненты, обнаруженные в экстрактах псориатических чешуек и отсутствующие в коже здоровых людей.

Эти данные позволяют обозначить псориаз как системную болезнь, в патогенезе которой важную роль играют иммунологические нарушения. Однако необходимо понимать, что иммунные реакции разыгрываются в целостном организме, поэтому необходимо учитывать совокупность всех предрасполагающих к заболеванию факторов.

Вирусы не виновны

Единственное, в чем сегодня убеждены дерматологи, так это в том, что паразиты, инфекции и вирусы в качестве причины возникновения псориаза можно полностью отвергнуть – эти теории не нашли убедительного подтверждения ни в одном из проведенных исследований.

Гормоны и псориаз

Согласно результатам проведенных исследований, этиология и патогенез псориаза имеет тесную связь с нарушениями эндокринной системы, в частности щитовидной железы и надпочечников. У длительно болеющих псориазом было отмечено снижение или повышение функции щитовидной железы, а также снижение глюкокортикоидной функции коры надпочечников.

У больных псориазом довольно часто выявляется:

  • снижение уровня мелатонина – гормона, от которого зависит циркадный (суточный) ритм. Он вырабатывается шишковидным телом мозга в ночное время суток (при этом понижается выработка инсулина), проявляет антиоксидантную, иммуномодулирующую и противовоспалительную активность;
  • повышение уровня гормона роста и инсулина – эти гормоны являются факторами роста для многих тканей, в том числе и для клеток эпидермиса – кератиноцитов.

Препараты, понижающие секрецию гормона роста и инсулина, нередко оказывают положительный эффект при псориазе, что говорит о возможной роли эндокринных и метаболических нарушений в возникновении псориаза.

То же самое можно сказать и о половых гормонах, в частности тестостероне и эстрогенах, а также о пролактине и прогестероне.

Подтверждением этой теории служит тот факт, что нередко в период беременности течение псориаза улучшается (вплоть до временной полной ремиссии), а после родов возможен рецидив.

Другие органы, которые поражает болезнь

Перечислим, какие еще органы и системы страдают от псориаза:

  1. щитовидная железа. Расстройства в работе этого органа присутствуют в 4 случаях из 10;
  2. ослабление иммунитета, проявляющееся частыми бактериальными и вирусными инфекциями, которые могут протекать более тяжело и длительно, чем обычно;
  3. гормональные нарушения. Женщины страдают от расстройств менструального цикла, сбоев в работе яичников. Снижение либидо, особенно в период обострений, наблюдается у обоих полов.

По мнению онкологов, в организме больного псориазом создаются условия, при которых может развиться рак.

Желудочно-кишечный тракт

Диагностика такого типа осложнений затруднена, поскольку заболевший псориазом человек редко связывает имеющиеся диспепсические расстройства именно с лишаем. Кроме того, длительное время поражение органов ЖКТ может оставаться незамеченным из-за отсутствия ярко-выраженной симптоматики.

Признаки поражения органов ЖКТ:

  • потеря аппетита;
  • проблемы со стулом;
  • изжога, тошнота, рвота;
  • усиленная секреция желудочного сока;

При обследовании выявляется утолщение стенок слизистой, а также появление участков атрофии. Лечит патологии органов ЖКТ, в том числе при псориазе, гастроэнтеролог.

Какие органы могут быть больны при псориазе, кроме кожи?

В настоящее время причины, по которым псориаз кожи переходит на внутренние органы, не установлены. Известно лишь, что на начальном этапе патология затрагивает только одну систему, а при отсутствии терапии — распространяется далее.

Легкие

Длительно непроходящий кашель и постоянная одышка — тревожные симптомы, свидетельствующие о том, что легкие больного псориазом работают неправильно.

Читайте также:  Псориаз что это как лечить

Как правило, проблемы с органом вызываются патологическими процессами в сердечно-сосудистой системе (сказывается острая нехватка кислорода). Избавиться от патологических процессов в легких можно, но для этого необходимо восстановить нормальную работу сердца.

Нервный фактор

В 1960–70-х годах возникла теория «нервного» происхождения псориаза, подтверждавшаяся множеством фактов. Была выявлена связь манифестации заболевания и психической травмы.

Результаты последующих неврологических исследований показали, что у больных псориазом действительно имеются существенные функциональные нарушения центральной и периферической нервной системы.

Этот факт никак не доказывал, но давал некоторые основания считать доминирующей причиной псориаза нервно-психическую. Роль нервной системы в развитии псориаза и его обострений подтверждают и следующие наблюдения:

  • псориатические бляшки локализованы симметрично;
  • часто выявляется связь псориаза со стрессом;
  • нервная система способна вырабатывать медиаторы, влияющие на скорость обновления эпидермиса.

Печень

При тяжелом течении псориаза печень поражается практически всегда — связано это с тем, что именно этот орган отвечает за вывод токсинов и других отходов жизнедеятельности. В течение длительного времени поражение печени может проходить латентно.

Со временем больной замечает следующую симптоматику:

  • появление мелких кровоизлияний на коже;
  • нарушения в работе кишечника;
  • усиленная потеря волос;
  • покраснение ладоней и стоп;
  • пигментация на коже;
  • субтильная температура тела;
  • варикоз нижних конечностей (в редких случаях).

При обследовании выявляется повышенное содержание билирубина, а также увеличение печени в размерах.

Почки

https://www.youtube.com/watch?v=czaoK7a-Fxo

Результаты исследований, подтверждающих наличие взаимосвязи между развитием чешуйчатого лишая и тяжелых поражений почек, были получены в 2020 году, в настоящее время точных объяснений этому феномену не получено.

Известно лишь, что поражение органа происходит на второй-третьей стадии развития псориаза.

Чем выше степень воспалительного процесса кожных покровов, тем больше риск развития почечной недостаточности и других тяжелых состояний. Как заподозрить? Иногда больные псориазом жалуются на проблемы с мочевыделением.

Кроме того, могут присутствовать: постоянное чувство усталости, потеря аппетита, пожелтение кожных покровов и глазных яблок, ощущение тяжести после приема пищи. В редких случаях диагностируется псориатическая нефропатия (патологическое разрастание почечной ткани).

Почки

Средняя и тяжелая форма (3-5 стадия) псориаза в 2 раза повышает опасность развития хронического заболевания почек. Опасность, что осложнение продолжит прогресс до степени хронической недостаточности возрастает в 4 раза, со временем риски повышаются. Особенно следует обращать внимание на людей, у которых поражено более 3% поверхности тела, чтобы выявить патологию на ранней стадии.

Псориаз и внутренние органы

Внутренний псориаз – термин, означающий, что помимо поражения кожных покровов, воспалительного процесса в суставах, заболевание отразилось на внутренних органах человека. Когда наступает этот период, какие участки поражаются чаще, чем это грозит человеку?

Сердце

Нарушенный обмен веществ, сбои в работе печени, а также повышение уровня холестерина, которые наблюдаются практически у всех псориазников, крайне негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Заметить проблемы в работе последней можно по следующим признакам:

  • набор веса;
  • повышение уровня артериального давления;
  • регулярно возникающая одышка;
  • боль за грудиной;
  • чувство тяжести в груди;
  • сердце бьется приглушенно.

В процессе обследования выявляют нарушения в ритмическом сокращении миокарда, а также коронарную недостаточность.

Восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы можно при своевременном обращении к кардиологу.

Симптомы

Признаки расстройства зависят от того, какой орган поражен псориазом:

  1. ЖКТ: тошнота, изжога, диарея или запор, потеря аппетита, в редких случаях — рвота;
  2. суставы. Как правило, единственным симптомом является частичная потеря двигательной активности из-за боли. Первыми страдают фаланги пальцев;
  3. почки. Начинаются проблемы с мочевыделением. Возникает почечная недостаточность;
  4. сердечно-сосудистая система. Проявления псориаза следующие: одышка, приглушенное сердцебиение, чувство тяжести в груди, учащенный пульс;
  5. нервная система: депрессия, слабость мышц, в редких случаях — бред, приступы эпилепсии;
  6. печень: потеря аппетита, усиленное выпадение волос, пятна на коже, пожелтение глаз, варикоз, незначительное повышение температуры тела.

Общая симптоматика: снижение половой функции, ослабление иммунитета, нарушение обмена веществ, проблемы со зрением.

При своевременном обращении к врачу победить псориаз внутренних органов можно. Болезнь быстро прогрессирует, захватывая все новые участки, поэтому откладывать визит к специалисту нельзя ни в коем случае.

Суставы

Псориатическая артропатия, затрагивающая суставы и кости, является одним из самых тяжелых последствий псориаза, поскольку она часто становится причиной инвалидности человека.

Псориатическая артропатия

Первыми страдают кисти рук — из-за поражения соединительной ткани и суставов теряется подвижность, возникают болезненные ощущения.

Дополнительные симптомы: красные пятна на коже, слабость, зуд, отечность конечностей, скованность движений. Со временем боль нарастает, суставы деформируются все сильнее.

При несвоевременном лечении человек может полностью потерять способность к передвижению.

Суставы

При псориатическом поражении суставов, ему нередко сопутствует артритное воспаление, охватывающее и соединительную ткань. Основное место локализации – фаланги пальцев, но не исключено вовлечение и других крупных суставов, страдает позвоночник. С развитием болезни двигательная активность человека значительно ограничивается.

Токсичные микроорганизмы

В конце ХХ века ученые предположили, что псориаз может возникать из-за воздействия суперантигенов – веществ белковой природы, продуцируемых вирусами и бактериями. Данные суперантигены обладают способностью вызывать у клеток организма иммунный ответ благодаря антигенраспознающим рецепторам.

В итоге этого процесса высвобождается множество цитотоксинов – клеточных токсинов, имеющих характер антител. Иными словами, это заболевание можно назвать аллергической реакцией тканей организма на всевозможные вирусы, стрептококки, а также продукты, образующиеся в процессе жизнедеятельности микроорганизмов.

Чешуйчатый лишай и его влияние на нервную систему человека

Поскольку больной псориазом переживает по поводу внешнего вида бляшек и высыпаний, психологическое состояние человека нарушается еще при первых симптомах болезни.

Патология крайне негативно влияет на головной мозг, что со временем приводит к развитию энцефалопатии.

Бред, потеря веса, слабость, социофобия, эпилептические припадки — тяжелейшие последствия псориаза со стороны нервной системы, которые возникают при несвоевременном лечении.

Источник

Вовзвращаясь к нашим баранам. 

В последние 3 месяца у меня расстройство ЖКТ – понос (как никогда, хотя я давно “типа пеганю”: не пью – не курю, не ем ничего “вредного” и так). В феврале впервые “навестил” меня седалищный нерв ИЛИ что-то вроде этого. Я думаю, что это седалищный, а к неврологу у меня запись только на через 3 недели… Европа… Потому пока хожу к физиотерапевту и на аккупунктуру. И есть у меня большое подозрение, что невролог разведет руками или пропишет уколы или аналогичную муть. Вместе с “ишиасом” (после ЖКТ) снова активировался псориаз с артритом. В июне 2018 я был уверен, что П и А идут на убыль, тк бляшки стали рассасываться, а за 3 месяца до этого я слез с аркоксии, был крутой прилив сил. А сейчас почти не согнуться-разогнуться. Нашел себе натуральную альтернативу аркоксии. Дешевле в 4 раза, не так, конечно, круто обезболивает как аркоксия, но жить можно + побочек ноль. Я про “дьявольский коготь” (Devil’s Claw). Нет пока возможности снова поехать в Кералу… Мне бы туда месяца на два… У меня мечта научиться жить без необходимости периодеческого мотания в Индию. Про Израиль я молчу (это припарки). Так что Индию я решил по мере возможности устроить сейчас дома. Не панчакарма, конечно, но хотя бы чищу себя и кровошку по аюрведе.

Читайте также:  Лучшие сорбенты при псориазе

В августе 2018 я круто “незаметно” потянул поясницу. Кроме того, довелось спать на неудобном матрасе почти два месяца, потом на новой работе осенью добил свою спину неудобным стулом. И, похоже, стресс на стуле, стресс на кровати вызвали стресс и в спине, и в ЖКТ. Сейчас я чувствую в свои 40 на 95 лет… хуже железного дровосека: очень трудно ходить и подниматься по ступенькам, не говоря уже о том, чтобы встать с дивана или толчка. Мои руки и тело дико мерзнут, хотя дома днем 20 грудусов. Предполагаю по симптомам, что “тироид” мой очень низкий и, собственно, потому мне дико холодно. А поскольку понос уже второй месяц, я предполагаю, что дело сейчас в СИБР и конкретно с “илеоцекальным клапаном” – “крышкой” между тонким и толстым кишечником, тк чтобы я ни съел, это выливается… Крышка открыта, и потому еда и витамины не усваиваются, а усваиваются “гостями” из тонкого кишечника, которые пролезли в толстый, где им быть места не должно и гадят по ходу (а я газы пускаю и хожу вялый). Собственно, по-моему, СИБР. 

Как я вижу по разнообразным материалам в инете (в тч записанными хиропракторами и остеопатами), похоже, таки есть связь между щитовидкой, СИБР и аутоимунными реакциями. Но самое интересное было увидеть, что трегирует щитовидку, т.е. какие реакции происходят до щитовидки. И этих “сценариев” я вижу как минимум три:

1. Сценарий “Сезон/еда”. 

Далее я цитирую выдержки из статьи доктора-натуропата CANDIDA, CALCIUM AND YOUR ILEOCECAL VALVE. 

Цитата

Дрожжи (также известные как Кандида) являются членами семейства грибов; они являются нормальными обитателями вашего кишечного тракта. Их работа – превратить тебя в компост, когда ты умрешь. Кандидозные дрожжи сильно ингибируются кислотностью, и они способны скрываться в закоулках толстой кишки – везде, где рН приемлемо щелочной. Ваша главная защита против них – это миллиарды ацидофильных бактерий (ваши хорошие бактерии), которые поддерживают кислотный рН в толстой кишке, что препятствует росту дрожжей.

Все, что нарушает рН вашей толстой кишки и ваших полезных бактерий (антибиотики, ртуть, антациды, хлорированная вода, кортизон и т.д.), позволяет дрожжам начать процесс компостирования, пока вы еще живы. Как только они активны, у дрожжей есть способы убедить вас, что сахар и шоколад необходимы в вашем рационе.

Другой способ, которым дрожжи могут стать активными, – это когда ваш илеоцекальный клапан ослаблен.

Когда ваш илеоцекальный клапан ослаблен, миллиарды обычно “хороших” бактерий, которые живут в толстой кишке, попадают через илеоцекальный клапан в вашу тонкую кишку – там, где их не должно быть. Там они могут стать “плохими парнями” – они крадут важные питательные вещества, такие как витамин B12 и триптофан, до того, как вы их усвоите, и они также могут выбрасывать токсины в вашу печень. Как только ваши хорошие бактерии станут плохими, вскоре к вечеринке присоединятся дрожжи (кандида). Щелочной pH тонкой кишки позволяет дрожжам энергично размножаться.

Ваш илеоцекальный клапан может стать слабым, если уровень кальция низкий дольщше пяти дней. Кальций помогает укрепить этот клапан. Увеличение потребления кальция необязательно решит проблему илеоцекального клапана, потому что решение зависит от того, усваивается ли кальций вашим организмом. Витамин D необходим для усвоения кальция: он стимулирует клетки кишечника вырабатывать кальцийсвязывающий белок, который значительно увеличивает усвоение кальция. Витамин D вырабатывается вашей кожей под воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца, а затем он сохраняется в неактивной форме в вашей печени.

В “многосолнечное” время: Когда витамин D высвобождается из хранилища печени, ваша печень превращает его в слабую форму витамина D, которая затем в незначительной степени активирует усвоение кальция. Это может быть достаточно, если вы регулярно находитесь на солнце, когда ваша кожа может вырабатывать много витамина D. 

В “малосолнечное” время: Ваши почки превращают слабую форму витамина D в гораздо более сильную форму, которая может улучшить усвоение кальция в 1000 раз. Эта сильная активация витамина D особенно важна в зимнее время, когда вокруг мало солнца, чтобы вырабатывать витамин D непосредственно через кожу.

Ваши почки отвечают за регулирование уровня кальция путем изменения активации витамина D в зависимости от времени года. Поскольку почки не могут видеть снаружи, чтобы узнать, какая погода, они контролируют ионы в продуктах и напитках, которые вы потребляете. Соотношение ионов натрия и калия говорит почкам, что делать с активацией витамина D.

Ваша кровь содержит 3 процента натрия, столько же, сколько в океане и у животных. Ваши почки всегда поддерживают соотношение натрия и калия 50/50. Избыток натрия в рационе выводится через почки, давая вашему телу согревающий эффект и делая вас более активными, а избыток калия – охлаждающим, что замедляет работу.

Все растения содержат калий. Как правило, чем больше они подтвергаются воздействию солнца, тем больше в них содержится калия. 

Съшьте банан, в котором много калия, и ваши почки будут думать, что вы на Гавайях, и что ваша кожа, должно быть, жарится на солнце – вырабатывает витамин D – поэтому они прекращают активировать витамин D. На солнце вы можете быстро потерять усвоение кальция – и в течение пяти дней ваш илеоцекальный клапан может стать достаточно слабым, что позволит миллиардам полезных бактерий проникнуть в вашу тонкую кишку, где они могут стать “плохими парнями”.

Травоядное животное на диете с высоким содержанием калия нуждается в доступе к соли. Плотоядное животное получает свою соль из 3-процентного натрия, содержащегося в травоядном животном, которое оно съедает. 

Зимой диета с высоким содержанием натрия и животного белка, скажет почкам, что погода не солнечная, поэтому почки будут активировать витамин D гораздо активнее.

Если ваша кожа становится коричневой от солнца, вы можете съесть небольшой избыток калия; в противном случае вы должны съесть небольшой избыток натрия. Это основа концепции азиатской медицины «Инь и Ян» – согревание и охлаждение. Несмотря на то, что большинство азиатов не имеют в своем рационе молочных продуктов с высоким содержанием кальция, они, как правило, имеют гораздо меньшую частоту возникновения кариеса и остеопороза, чем жители Запада, которые используют молочные продукты и которые также едят много свежих фруктов, соков и салатов даже зимой.

Проблема илеоцекального клапана обычно наблюдается у “ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ЕДЯТ СЛИШКОМ ХОРОШО”. То есть они потребляют слишком много продуктов и напитков с высоким содержанием калия и не потребляют достаточно натрия в виде животного белка или соли. Это сбивает с толку почки, полагая, что они находятся под жарким солнцем середины лета, поэтому они дезактивируют витамин D.

Хотя активация почками витамина D имеет решающее значение для доставки кальция из кишечника в кровь, именно витамин К доставляет кальций из крови в кости. Витамин К также предотвращает прилипание кальция в артериях, что снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Витамин К содержится в зелени; слегка их приготовить и посолить поможет предотвратить проблемы с илеоцекальным клапаном, когда вы не находитесь на солнце.


Как видим, супер-важно питаться согласно сезону. В аюрведе (возможно, вы уже это знаете) есть сезон Вата (ветер), Пита (огонь), Капха (слизь). Там прослеживаются те же аналогии про питание (и вообще образ жизни) по сезону.  

Читайте также:  Псориаз можно ли сказать

Итого, по первому сценарию получается такая картина:


Еда не согласно времени года влияет на количество витамина D, K в организме и, соответственно, количество кальция в костях. Кроме того, может быть ослаблен илеоцекальный клапан: он открылся и не закрылся, приплыли друзья из другой кишки, организм их пытается атаковать, принимая за врагов, начинается стресс в организме. Джон Бергман (John Bergman) автор тех трех видео, что я выложил, назвал этот стресс как oxidant stress disorder. Makes sense… То есть это не пресловутый стресс (“устал – отдохни”), а это внутренний стресс, вызванный бактериями. Бактериальный стресс длится ни 1 час, и ни 1 день, а потому кортизол в такой ситуации по логике начинает зашкаливать. Привет щитовидка. Привет П/А.

Более того, хиропракторы говорят, что этот клапан также может провоцировать ишиас. Но невсегда боли похожие на ишиас являются ишиасом. Очень похожие симптомы есть и при проблеме с илеоцекальным клапаном.

2. Сценарий “Эргономика/тело”

Как я написал выше мне “посчастливилось” посидеть 3 месяца на супер-неудобном стуле на новой работе, а до этого поспать 2 месяца в позе “полумесяца” на спине на неудобном матрасе. Что имеем. Проблемы с шеей, осанкой. Голова привыкла держаться несколько впереди, а не ровно по линии спины. Соответственнно, получился прогиб шеи. На стуле плечи пошли вперед. Тело компенсировало этот “изврат” за счет грудной клетки, тазобедренного, что в свою очередь стало отдавать в колено. Тазобедренного! Что у нас там? Почти все самое важное для жизни. Опять же илеоцекальный клапан. Хиропракторы говорят, что изменение положения тела, а, следовательно, и внутренних органов с большой долей вероятности могут повлиять на илеоцекальный клапан. И снова, возможно, ишиас с, возможно, СИБР и влиянием на щитовидку и т.д.

3. Сценарий “Психика/голова”

Ну, тут, все в общем понятно. “Горе от ума”. Зажатые эмоции влияют на физику. И снова привет щитовидка.

“Шо делать”?

Я слежу за вашим форумом уже лет 10. Благодаря ему я в свое время отказался от МТХ и стал как мне тогда казалось серьезно заниматься своим здоровьем. ) Это здорово, что тут люди делятся своим опытом! Можно не наступать на те же грабли… 

По сценарию “еда-климат” я вижу решением диеты FODMAP, GAPS или даже комбинацию обеих с учетом материала трех видео Джона (или Джонов?).  


По сценарию “эргономика-тело”, соответственно, взаимодействие с хиропракторами для решения проблем с илеоцекальным клапаном и коррекции биомеханики тела (позвоночник и тд), а также решение проблем с седалищным (если это он). Сейчас делаю, что могу, что позволяет тело (растяжки, базис цигун). А потом как и планировал пойду в зал, как только чуть свободнее начну двигаться. Необходимо качать кровь, взращивая мышцы, чтобы суставы да и мозг жили счастливо. 

По сценарию “психика-голова” — психотерапевт, если захочется, но как минимум, медиция-пранаяма и активности по мере возможности, минимум, прогулки. 

Что думаете? Какие ваши мысли, друзья, по моим “находкам”? Полезная ли это информация для вас?

Изменено 5 апреля 2019 пользователем Globalman

Источник