Не лишайте возможности мечтать
Многие люди, планируя будущее, рассматривают его с позиции, каким оно должно быть, каким его видят для вас окружающие. Как часто, думая о будущем, мы составляем планы, исходя из того, чего нам хочется? Можно ли заново научиться мечтать, и чем отличаются мечты от желаний?
Училась мечтать ДАРЬЯ ГРУНИНА
Иллюстрации СВЕТЛАНА ЗЯБКИНА (svetazyabkina.ru/blog)
«Когда я вырасту…»
Каждый ребёнок — мечтатель. Для детей не существует слова «сложно», и будущее видится им полным неограниченных возможностей. Потом они вырастают, и все эти возможности растворяются в жестокой реальности. Так нам хотелось бы думать. Поэтому взрослые смотрят свысока и с долей цинизма на мечтателей, особенно если мечтатели — тоже взрослые. Потому что их сложно воспринимать иначе, чем детей.
Проще думать, что наши мечты невозможны, и перестать стараться, чем попытаться исполнить хоть одну из них.
Со временем полёт фантазии становится всё уже, всё меньше мотивационных идей возникает в голове. Человек превращается во взрослого.
Вполне понятно, почему мы перестаём мечтать. На этот вопрос все люди ответят примерно одно и то же. Однако именно мечты делают нашу жизнь незабываемой, красочной, полной открытий. Путь мечтателя тернист, полон страха и сомнений, всеобщего неодобрения и недоверия. Мало кто решается идти по нему, предпочитая спокойную тихую гавань привычной жизни. Мне кажется, это неправильно, ведь без мечтаний мы способны лишь выполнять обычные ежедневные функции как механизмы. Я не говорю о желаниях. Желания отличны от мечтаний. Они доступны всем в неограниченном количестве.
Но, когда вы хотите получить какую-то вещь, это мечта или желание?
В тот момент, когда вы поймёте, что для того, чтобы получить эту вещь, необходимо приложить усилия, необходимо побороть себя, побороть собственные страхи и предрассудки окружающих. В тот момент вы поймёте, что это уже не желание, а мечта.
«Страх подсказал…»
Позвольте рассказать вам историю.
В этом году в моей жизни появились две новые профессии: репетиторство и журналистика. Решиться на каждую из них было сложно и страшно, однако первое занятие в роли репетитора не вызвало у меня того сильного страха и мандража, которым сопровождалось собеседование в журнале. «Дело в уверенности в себе, в своих силах и знаниях», — скажете вы. Однако истинная причина такой разности восприятия в различии понятий: репетиторство было просто желанием, а журналистика — мечтой.
Я пишу с самого детства. Иногда мне кажется, что я пишу с момента, как научилась писать. Вначале это были небольшие тетрадки, где вместо «как раз» неровным детским почерком было выведено «кокрас», а текст перемешивался с неловкими рисунками. Затем тетради стали толще, а рисунков в них — меньше. Открыв для себя магию компьютера, я освоила программу блокнот, WordPad и только потом Word. У меня до сих пор хранятся старые рассказы в расширении «txt». С годами проза полностью вытеснила поэзию, однако, как говорила моя мама, «писательством сыт не будешь».
Мне требовалась профессия. На этой творческой волне, вплоть до девятого класса, я планировала учиться на журналиста. Я сдавала обществознание и литературу, а потом в школе из трёх классов сформировали один. Направление техническое. Многие девочки ушли в другие школы, в гуманитарные классы, а мне, признаться, просто не хотелось этого. Не хотелось заново зарабатывать репутацию у учителей, вливаться в незнакомый класс. Поэтому я осталась и в итоге поступила в технический вуз. Но желание писать и печататься осталось.
На первом курсе, увидев университетский журнал, я на крыльях полетела в его редакцию. Я хорошо помню, как загорелись глаза у девушки, что вела собеседование, когда я сказала, что хочу писать. И так же хорошо помню, как они погасли, когда я сообщила, что писала до этого только книги, а не статьи, и никогда не публиковалась. Я вышла из-за той двери с печатью на лбу «не годна» и засевшей в голове фразой, что писательство совсем не то, что журналистика. Это абсолютно разные вещи.
Изменилось бы что-либо, если бы я проявила больше уверенности и настойчивости? Теперь уже нет смысла гадать. Однако тот момент я теперь точно могу охарактеризовать как переломный: моё желание публиковаться превратилось в мечту. Хочу сразу уточнить, что опубликовать книгу для меня с самого начала было мечтой. Я редко их заканчивала, а если заканчивала, то перечитывала и начинала переделывать. Я до сих пор пишу истории, которые начала ещё до университета, дополняю, обдумываю, пересматриваю. В итоге статьи были наиболее реальной частью мечты о публикации, но и та стала недоступна. «Если я не смогла попасть в журнал вуза, какие у меня шансы вне его?» — думала я. К тому же засевший страх неудачи, мысль, что я не умею писать статьи, никогда не делала этого и не справлюсь, отталкивали даже саму идею попытаться. Поэтому, когда спустя пять лет я впервые услышала о возможности писать для журнала –ИМЕННО., засомневалась. Я долго обдумывала и не решалась. В итоге эта возможность уплыла у меня из-под носа, но крепко засела в моей голове.
За те пять лет, что прошли с момента попытки попасть в университетский журнал, я сильно изменилась. За последующий год изменилась ещё больше. Поэтому когда спустя почти ровно год я снова получила возможность попасть в –ИМЕННО., то не думала и не сомневалась ни минуты. Я просто связалась с главным редактором и договорилась о собеседовании.
Я была обязана попытаться ради себя самой и давней детской мечты.
Я обдумала свою речь, возможные вопросы и ответы на них, и вопросы из вопросов и ответы на них. Я знала, что отсутствие публикаций не играет мне на руку, но теперь не собиралась молча кивать и с печальным лицом уходить. «Всему можно научиться. И если мне придётся сесть и научиться писать как журналист, научиться пользоваться другими литературными стилями и приёмами, то я смогу это сделать!» — так я решила. И все дни до собеседования я пребывала в настоящем ужасе. У меня тряслись колени, иногда меня подташнивало — такой мандраж я ловила, стоило подумать, что меня примут.
Да, я не боялась неудач, они уже были. Я боялась, что всё получится.
В моей голове крутился десяток причин, почему я не справлюсь: «Я никогда раньше не писала статьи», «Я никогда не брала интервью», «Я не очень хорошо умею задавать людям вопросы и вообще не особо интересуюсь жизнью других людей», «У меня нет знакомых фотографов и иллюстраторов», «Я не смогу генерировать много хороших идей», «Мои тексты будут слабыми и не подойдут журналу» и так далее.
В итоге именно этот страх подсказал, что я на верном пути. Раз мне приходится буквально переступить через себя, выйти, как это сейчас называют, из зоны комфорта, значит, грядут перемены.
Так и случилось. И одна за другой я избавилась от всех причин, что мешали двигаться вперёд в этом направлении. Я всё ещё учусь писать и составлять вопросы для интервью, я изучаю другие статьи и стараюсь оценивать их с точки зрения писателя, а не читателя. Я уже держала в руках журнал со своими первыми публикациями, и это наполняет меня энергией и вдохновением для дальнейшей работы. Это моё доказательство для самой себя, что даже кажущиеся невозможными мечты могут быть исполнены, если набраться смелости и сделать шаг им навстречу.
«Снова мечтать…»
Когда у человека есть мечта, цель, он строит планы, рассчитывает время и возможности для её достижения, ищет обходные пути. Но что, если цели нет? Если кажется, что уже давно ничего не хочется и пора мечтаний осталась в далёком прошлом?
Можно ли снова научиться мечтать?
Давайте попробуем. Для начала выбросите из головы слово «невозможно» и все его синонимы. Отбросьте любимые, въевшиеся в подкорку «нет времени», «нет денег». Для таких ситуаций существует поговорка: «Нет ничего невозможного — есть недостаток желания и воли».
Представьте себе всё, чего вы когда-либо хотели и хотите сейчас, и составьте список. Не важно, будет в нём одна позиция или несколько десятков: мы все с чего-то начинаем и зачастую с чего-то крайне малого.
Теперь у вас есть список. Попробуйте оценить, какие из ваших мечтаний наиболее осуществимы в ближайшее время. Назовём это делением по приоритетам. Затем необходимо создать план: возьмите одну мечту и займитесь ею вплотную. Подумайте, где вы можете выделить время в своём невероятно плотном графике и внесите её туда. А потом вносите снова и снова неделя за неделей, пока не достигните желаемого. Не важно, сколько потребуется времени: мечты не исполняются за просто так!
Если вы хотели когда-то научиться играть на пианино — попробуйте найти преподавателя. Вы будете заниматься раз в неделю и будете заниматься долго, однако вдруг осознаете, что умеете хоть немного играть. Вы достигните этой мечты именно в тех границах, которые сами себе поставили, ведь никто не просит вас становиться знаменитым музыкантом: то, что вы делаете, вы делаете только для себя.
Мечты позволяют нам раскрыться, самореализоваться, осознать собственные желания и собственные возможности.
Мечты это то, что заставляет нас двигаться вперёд и порой двигаться семимильными шагами по сравнению с остальными. Вам кажется, что вы стоите на месте? А вот ваши друзья считают, что вы многого добились в последнее время. Нам сложно оценить успех со своей позиции, поэтому сравнение с окружающим миром имеет смысл, главное, не увлекайтесь.
То, что вы движетесь навстречу своей мечте, не делает вас лучше других. Это лишь делает вас самим собой.
И, конечно же, не стоит забывать, что все записанные мечты являются вашими планами на будущее, тем, над чем будете работать именно вы. А это значит, что мечта о принце на белом коне поставит вас перед необходимостью самой найти принца, возможно, посадить его на коня и подвести к окнам своего дома.
Думайте о том, чего хотите достигнуть вы сами, а не чего ожидаете от других.
Это неплохая идея не только для списка мечтаний, но и для жизни в целом.
Другие статьи журнала «— ИМЕННО.» вы можете найти здесь.
Источник
Добрый день, уважаемые читатели!
В прошлый раз мы рассмотрели, что такое мечта, нужно ли человеку мечтать и почему. Сегодня я хочу поговорить о том, как научиться мечтать. На первый взгляд кажется, что это совсем просто: берешь и мечтаешь себе на здоровье. Но по факту отвыкший от этого занятия человек сталкивается с рядом проблем. О чем мечтать? Как мечтать? Где мечтать? На все эти вопросы я постараюсь дать развернутые ответы, чтобы в мире стало хотя бы на несколько мечтателей больше.
Мечты и возраст
Хорошо быть ребенком: вся жизнь впереди, перед тобой куча возможностей и перспектив, не давят никакие ограничения. Ум еще пока живой, гибкий и свободный от стереотипов и закостенелых шаблонов. Именно поэтому детские мечты такие яркие, сильные и живые.
Вспомните себя в детстве. Наверняка вы могли часами предаваться мечтам и фантазиям, создавать параллельные вселенные в своей голове. Мир вокруг был таким огромным, странным и непонятным, на многие вопросы пока не было ответов. Фантазии помогали сгладить противоречия, объяснить необъяснимое и познать непознаваемое.
По мере взросления ребенок познает мир и учится взаимодействовать с объективной реальностью. Также он усваивает правила, законы и ограничения, которые действуют в обществе. Мечты вытесняются учебой – и это совершенно нормально. Точно так же человечество проделало путь от мифического взгляда на устройство мира до научного.
Начиная с подросткового возраста мечты становятся более осмысленными и реальными. Чаще всего они направлены на выполнение биологической и социальной программы, заложенной в каждом человеке. Построить семью, завести детей, добиться успеха, обеспечить себе комфортный уровень жизни. Творческие люди часто мечтают о самореализации. Без нее жизнь кажется им пустой.
Когда же основная программа выполнена, на первое место выходят мечты другого уровня. Человек начинает задумываться о самопознании, поиске своего места в мире. И мечтает он уже больше не о материальных вещах, а о душевном благополучии, ярких впечатлениях, единении с родными людьми.
На любом этапе мы можем утратить желание и умение мечтать. Чаще всего это происходит во время личностных кризисов. Вместе с мечтами из жизни уходит легкость, вдохновение и вера в лучшее. Существование становится бессмысленным, а будущее кажется безрадостным.
Учимся мечтать: советы и упражнения
Если вы забыли, о чем нужно мечтать и как, следующие упражнения и рекомендации помогут вам.
Выделите время
Не стоит пытаться мечтать на бегу, выполняя при этом другие дела. Конечно, люди, у которых хорошо развит навык мечтания, могут заниматься этим где и когда угодно. Спустя время и вы сможете, но не сразу.
Сначала мозгу нужно научиться настраиваться, приходить в правильное состояние, фокусироваться и удерживать внимание. А это серьезная и энергозатратная работа – совместить ее с другими делами не получится.
Выделите для начала хотя бы 15 минут в день на мечты. Самое лучшее время – это время перед отходом ко сну. Все стрессы и хлопоты оставьте уходящему дню и четверть часа мечтайте о чем угодно. Не переживайте, что можете уснуть в процессе, ведь так даже лучше. Ваши мечты отправятся прямиком в бессознательное.
Начните с простого
Хотите знать, как сделать так, чтобы мечты сбывались быстро? Мечтайте о чем-то приятном, но легко выполнимом. Например, о новом платье, вкусном десерте, теплой встрече с друзьями. Думаю, у вас не возникнет проблем представить все это в своей голове.
Обязательно эти мечты осуществите! Мозг зафиксирует успех и наградит вас порцией мотивации для новых мечтаний. Когда хорошо освоитесь на этом уровне, усложняйте задачу. Начните мечтать об отпуске, новой машине, ремонте.
Так шаг за шагом вы от пустяковых мечтаний доберетесь до глобальных. Главное – не останавливаться на полпути и не терять веру в себя.
Поблагодарите судьбу за то, что имеете
Человек опускает руки и перестает мечтать, когда не видит в этом смысла. Почему так происходит? Мы забываем, что многое из того, что было задумано, уже осуществилось. Вместо того чтобы радоваться победам, использовать их в качестве источника вдохновения, мы принимаем их как должное.
Вспомните, какие мечты вам уже удалось осуществить, проживите вновь приятные моменты, с ними связанные. А еще лучше – заведите тетрадь и записывайте туда все исполненные мечты, желания и достигнутые цели. Даже самые маленькие и незначительные. И каждый раз благодарите судьбу за все, что у вас есть.
Сконцентрируйтесь на хорошем
Мечты нужны для того, чтобы смотреть в будущее с оптимизмом. А не для того, чтобы культивировать недовольство настоящим. Работа над мечтой начинается с принятия реальности такой, какая она есть. Без отвращения, отрицания и обиды. Поэтому не позволяйте себе впадать в уныние, возвращаясь из сладких грез.
Предлагаю вам прочитать нашу статью о том, что такое душа человека.
Пробудите внутреннего ребенка
Вернитесь на время в детство и вспомните, о чем мечтали тогда. Проживите снова эти моменты как можно более реалистично и эмоционально. Мы это делаем не для того, чтобы начать воплощать детские мечты в жизнь. Хотя кто знает… Основная цель практики – вспомнить, как происходит сам процесс мечтания.
Моя самая заветная мечта детства – создать приют для бездомных животных. Я любила представлять, как превращу родительскую дачу в дом для десятков кошек и собак. В голове до сих пор всплывают воображаемые картины, как я кормлю и ухаживаю за своими питомцами, укладываю их спать, развлекаю.
Теперь эти картины можно взять за рабочий шаблон. Какие особенности и закономерности вы можете выделить из того, что увидели? Я, например, поняла, что связь с мечтой лучше всего чувствую через тактильные ощущения. Я все время представляла, как глажу своих питомцев и играю с их шерстью.
Обратите внимание на различные детали. Возможно, именно в них ключ, открывающий дверь в вашу внутреннюю сокровищницу.
Читайте фантастику
Фантастическая литература отлично развивает мечтательную “мышцу”. Порой люди не могут заставить себя мечтать, потому что считают это ерундой. Они думают: “Зачем мне представлять то, чего нет и, возможно, никогда не будет? Пустая трата времени!” К сожалению, так рассуждают многие.
Книги помогут избавиться от этого ограничивающего убеждения. Великие авторы посвятили свои жизни созданию несуществующих миров. Неужели они тоже занимались ерундой? Конечно нет! Их герои обрели настоящую жизнь и подарили миллионам людей веру в чудеса.
На страницах книг порой происходят самые невероятные вещи. Причем авторы ничуть не стеснялись выдумывать их. Почему же вы не можете позволить себе немного помечтать? Тем более если ваши мечты имеют практическую направленность. И вы готовы работать над их воплощением.
Упражнение “Мой идеальный день”
Это упражнение я взяла из книги Барбары Шер “Мечтать не вредно”. Суть упражнения в том, что нужно мысленно прожить один день из своей идеальной жизни. Чем четче и детальнее будет образ, тем лучше.
Давайте попробуем прямо сейчас. Вот вы просыпаетесь и встаете с кровати. Что вы видите вокруг? Может, чудесный вид на океан из панорамных окон? Или уютный интерьер вашего загородного домика?
Подойдите к зеркалу, если оно есть поблизости. Кто смотрит на вас оттуда? Держу пари, это очень красивый и счастливый человек. На его лице улыбка, а в глазах сверкают задорные искры от предвкушения событий грядущего дня.
Оденьтесь в ту одежду, о которой давно мечтали, позавтракайте любимым блюдом, обнимите самых близких людей. Что вы будете делать дальше? Тут уже я не могу предсказать, так как вариантов очень много. Прислушайтесь к себе и продолжите упражнение. Вы должны прожить день целиком, вплоть до отхода ко сну.
Упражнение “Кем я мог бы стать”
Представьте, что в детстве родители поддерживали все ваши начинания, помогали в реализации желаний и стремлений, всегда считались с вашим мнением. Каким человеком вы бы выросли? Как бы выглядели сейчас, чем занимались, где жили?
Постарайтесь как можно более ясно создать параллельную реальность в вашей голове и познакомиться с другим собой. Только будьте честны и адекватны в своей оценке! Совсем не обязательно, что подобный стиль воспитания пошел бы вам на пользу. В моем случае было бы как раз наоборот. В школьные годы лишь страх перед отцом побуждал меня преодолевать лень и хорошо учиться.
Упражнение “Кто здесь живет”
Это упражнение помогает не только развить способность фантазировать и мечтать, но и посмотреть на себя со стороны максимально объективно. Выйдите на минуту из дома, а затем войдите так, как будто входите в жилище незнакомого человека.
Осмотритесь вокруг, загляните во все комнаты, отметьте, что бросается в глаза в первую очередь, а что можно заметить только после детального рассмотрения.
После этого попробуйте составить портрет человека, который живет в этом доме. Что он любит и не любит, чем занимается большую часть времени, как выглядит, насколько чистоплотен и аккуратен. Уверяю: вы узнаете о себе очень много нового и получите пищу для размышления.
Иногда мы слишком зацикливаемся на том, чего у нас нет, направляем все силы и мысли туда, перестаем видеть дальше своего носа. Свежий взгляд на пространство, в котором вы живете, откроет глаза на то, что требует вашего внимания в первую очередь.
Упражнение “4 чувства”
Чтобы ваши мечты не были блеклыми и безжизненными, нужно наполнить их целой гаммой чувств. Когда будете пробовать мечтать в следующий раз, постарайтесь воссоздать не только зрительный образ желаемого, но и обогатить его звуками, тактильными ощущениями, запахами.
Например, представляя вашу будущую машину, ощутите гладкость и холод металла от прикосновения к ней, вдохните запах нового кожаного салона, послушайте рев мотора.
Техника безопасности: как не нужно мечтать
Вы спросите: “Полезно ли мечтать?” Я отвечу: “Конечно же да! Но с кое-какими нюансами”. Как говорится, в каждой бочке меда есть своя ложка дегтя. И поговорка “мечтать не вредно” справедлива не всегда. Иногда еще как вредно! Давайте разберем несколько правил, которые помогут вам мечтать с пользой, а не во вред.
Не мечтайте о плохом
Бывает, в жизни нас кто-то сильно обидел и мы всей душой желаем ему зла. В голове постоянно крутятся мысли о возмездии и насыщаются сильными эмоциями. Мы не замечаем, как начинаем мечтать наказать обидчика и заставить его страдать.
Этим заниматься категорически нельзя! Во-первых, такие мечты совершенно бесполезны, ведь они никак не приближают вас к вашим целям. Во-вторых, они очень энергозатратны. На негативные мысли мозг тратит намного больше ресурсов, чем на позитивные.
Замечали, наверное, что каждый раз чувствуете себя измотанными после подобных мечтаний. Получается, вы, сами того не подозревая, отдаете свою энергию ненавистному вам человеку. А могли бы потратить ее на то, чтобы стать сильнее и в будущем не позволять себя обижать.
Ну и с этической точки зрения плохо желать зла другому человеку. Причем плохо в первую очередь вам самим. В этот момент вы предстаете жалким, слабым и ничтожным. Этот образ остается в подсознании и оказывает влияние на самооценку.
Не злоупотребляйте мечтами
Научившись заново мечтать, можно быстро войти во вкус. Это приятно, интересно и несложно. А главное – не требует никаких физических действий. Вот только взрослому человеку мечтать помногу противопоказано. Это ребенок может хоть с утра до вечера предаваться мечтам и фантазиям, а нам с вами нужно фокусироваться на деятельности.
Вполне достаточно тратить на мечты около 30 минут в день. За это время вы успеете получить нужный запас мотивации, улучшить самочувствие, побыть наедине с собой.
Не мечтайте о том, что от вас не зависит
Не стоит мечтать о том, что никак не подвластно вашей воле. Например, о выигрыше в лотерею, о внезапном наследстве и других случайных стечениях обстоятельств, не требующих вашего непосредственного участия.
Также избегайте грез, связанных с другими людьми. Например, как объект вашей симпатии влюбляется в вас, как вокруг кружат хороводы поклонников.
Все это – бесполезные фантазии, которые никак не помогут вам стать лучше. В лучшем случае вы просто впустую потратите время, а в худшем – потеряете связь с реальностью.
Запомните: мечтать можно лишь о том, что в ваших руках. Когда мозг видит картины достигнутого успеха, он поощряет человека энергией на конкретные действия по его воплощению. А какие действия вы можете совершить, чтобы выиграть в лотерею, например?
Заключение
Мечты делают нашу жизнь ярче, глубже, осмысленнее и счастливее. Не лишайте себя этих бонусов! Учитесь мечтать и ставить цели! Это совершенно несложно и весьма приятно.
С помощью наших советов и упражнений вы сможете прокачать свой навык мечтания буквально за пару недель. Поэтому не ленитесь и приступайте уже сегодня. Можете начать с составления списка того, о чем можно мечтать. А наша статья о поиске истинных желаний вам поможет.
Делитесь в комментариях мыслями по теме и задавайте вопросы. Я с удовольствием отвечу всем. Жду вас снова на страницах блога iklife.ru. У нас тут интересно и познавательно!
До новых встреч!
Источник