Куркума при лечении экземы

Что такое экзема?

Экзема, также известная как атопический дерматит, является одним из наиболее распространенных заболеваний кожи, поражающих 2–10% взрослых и 15–30% детей (2).

Экзема проявляется как сухая, зудящая и воспаленная кожа, возникающая из-за дисфункционального кожного барьера, который приводит к чрезмерной потере воды. Существует много типов экземы, но все они характеризуются нежелательными пятнами на коже (2, 3).

Основная причина экземы неизвестна, но генетика и окружение человека, похоже, связаны с ее развитием (2, 3).

Стандартными процедурами лечения является использование специальных увлажняющих средств и наружных противовоспалительных кремов во время обострения. Они помогают уменьшить зуд и восстановить водный барьер кожи.

Однако, учитывая возросшую популярность натуральных средств, многие люди обращаются к растительным лекарствам для облегчения своего состояния.

Вывод:
Экзема является одним из наиболее распространенных воспалительных заболеваний кожи у детей и взрослых. Общими симптомами является сухая, зудящая и воспаленная кожа.

Куркума и экзема

Учитывая противовоспалительные свойства куркумы многие задаются вопросом, может ли она облегчить симптомы экземы.

Хотя эта пряность веками использовалась в качестве естественного средства для лечения кожных заболеваний, исследования куркумы и экземы практически не проводятся (4).

В спонсируемом компанией исследовании 150 человек с экземой в течение 4 недель использовали содержащий куркуму крем, что привело к уменьшению шелушения кожи и зуда почти на 30% и 32% соответственно (5).

Тем не менее крем также содержал другие противовоспалительные травы, которые могли бы способствовать улучшению. Таким образом, исследование не может прийти к выводу, что именно куркума в отдельности облегчает симптомы экземы (5).

Кроме того, в обзоре 18 исследований, проведенном в 2016 году, были обнаружены ранние свидетельства в поддержку использования куркумина как наружно, так и перорально для лечения кожных заболеваний, включая экзему и псориаз (4, 6, 7).

Тем не менее, чтобы определить дозировку, эффективность и механизм действия куркумы, исследователи призвали провести дополнительные исследования.

Помимо этих исследований, существует мало дополнительных исследований перорального, наружного или внутривенного использования куркумы или куркумина для лечения экземы.

Вывод:
Исследования куркумы и экземы ограничены. Тем не менее по крайней мере одно исследование показало значительное улучшение симптомов экземы после использования крема, содержащего куркуму и другие травы. Дополнительные исследования предполагают, что эта специя может помочь и при других кожных заболеваниях.

Безопасность и меры предосторожности

Хотя исследования куркумы и экземы ограничены, некоторые люди все еще могут использовать ее.

Куркума, как правило, признана FDA безопасной для употребления. Тем не менее она также может использоваться наружно и внутривенно (8).

Пища и добавки

Существует обширное исследование о влиянии куркумы на здоровье.

Она общепризнана как безопасная, и было доказано, что куркумин не оказывает вредного воздействия на здоровье здоровых людей при приеме в дозах до 12000 мг в день (9).

Тем не менее имейте в виду, что куркумин в куркуме имеет низкую биодоступность. Следовательно, употребление измельченной куркумы может не дать терапевтической дозы (9, 10).

В то время как в некоторых исследованиях сообщается, что куркумин практически не обнаруживается в кровотоке после приема внутрь, особенно в дозах ниже 4000 мг, он может оказывать положительное влияние (10, 11).

Другое исследование обнаружило куркумин в крови с помощью альтернативного метода тестирования (12).

Добавление черного перца к блюдам из куркумы и добавкам также может помочь, так как эта специя содержит соединение, известное как пиперин, которое может увеличить усвоение куркумина. Тем не менее неизвестно, сколько куркумина может достичь вашей кожи (9, 10).

Согласно некоторым исследованиям, пищевые жиры, водорастворимые носители, эфирные масла и антиоксиданты также могут улучшать усвоение куркумина.

Наконец, чрезмерное потребление куркумы может вызывать такие побочные эффекты, как кожная сыпь, головная боль, тошнота, диарея, расстройство желудка и желтый стул (11).

Наружное применение

Из-за популярности куркумы многие косметические компании используют ее в качестве ингредиента в своих наружных средствах.

В исследованиях других кожных заболеваний наружное применение средств, содержащих куркуму, позволяет хорошо абсорбировать куркумин (4, 9).

Тем не менее эти средства специально разработаны для лучшей абсорбции, и нанесение чистой куркумы на вашу кожу не будет оказывать таких же эффектов (4, 9).

Кроме того, специя содержит ярко-желтый пигмент, который окрашивает кожу, что большинство людей считают нежелательным (4).

Хотя необходимы дополнительные исследования, наружные средства, содержащие активные ингредиенты специи, по-видимому, безопасны для использования. Если у вас есть какие-либо проблемы при использовании куркумы поговорите со своим врачом.

Внутривенное введение

Из-за низкой биодоступности куркумы, среди специалистов в области естественного здравоохранения становится все более популярным внутривенное введение.

Обходя пищеварение, куркумин из куркумы легче поступает в кровоток, обеспечивая значительно более высокую дозировку (13).

Тем не менее в этой области мало исследований, и наблюдались серьезные осложнения. Фактически, в отчете за 2018 год было установлено, что внутривенное введение куркумы для лечения экземы стало причиной смерти 31-летней женщины (14).

Даже при малых дозах этот тип внутривенного лечения может вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, расстройство желудка, запоры и диарея (15).

Безопасность для детей

Учитывая распространенность экземы среди детей, многие взрослые ищут безопасные, естественные средства для своих детей.

Использование измельченной куркумы в пищевых продуктах обычно считается безопасным как для взрослых, так и для детей (8).

Тем не менее были сообщения об отравлении свинцом, присутствующим в измельченной куркуме и добавках, так как для усиления желтого цвета некоторые производители добавляют в куркуму хромат свинца. Это чаще всего связано с куркумой, полученной из Индии и Бангладеш (16).

Кроме того, добавки с этой специей обычно изучаются среди взрослых, поэтому неизвестно, безопасны ли они для детей.

Наконец, прежде чем попробовать куркуму для лечения экземы лучше всего поговорить с дерматологом или другим врачом.

Вывод:
Употребление куркумы, прием добавок на ее основе и наружное применение обычно считаются безопасными. Тем не менее внутривенное введение куркумы было связано с серьезными побочными эффектами и смертью, и его следует избегать.

Подведем итог

Несмотря на потенциальную пользу куркумы и куркумина для здоровья, существуют только ранние исследования, подтверждающие их использование для лечения экземы.

Если вы хотите попробовать куркуму при экземе, избегайте внутривенного введения из-за серьезных проблем с безопасностью.

Тем не менее молотая куркума веками использовалась в фитотерапии и безопасна для использования. Попробуйте добавить эту специю или порошок карри в ваши блюда для улучшения вкуса.

Средства для наружного применения, содержащие куркуму, обычно разрабатываются таким образом, чтобы быть безопасными для использования, хотя вам следует избегать непосредственного нанесения специи на кожу, чтобы предотвратить окрашивание.

Прием добавок куркумы и куркумина также может быть полезным, хотя исследования еще не определили эффективные дозы непосредственно в отношение экземы.

Прежде чем принимать добавки с куркумой, обязательно поговорите с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью, страдаете хроническим заболеванием или намереваетесь дать их своему ребенку.

Вы также можете поговорить со своим врачом о других вариантах лечения экземы.

Если ваш лечащий врач предлагает попробовать куркуму, вы можете приобрести добавки на месте или через Интернет. Обязательно следуйте их рекомендациям по дозировке.

Источник

Что такое же экзема?

Экзема — это медицинское заболевание, которые вызывает появление воспалений и раздражений на коже. Кожа человека, страдающего этим недугом, становится сухой, зудит, краснеет и трескается. Самый распространенный вид экземы это диффузионный или атопичекий дерматит. Около 90% пациентов — это дети, возрастом младше 5 лет. У детей сыпь появляется на лице, ладонях, ступнях и на коже головы. У взрослых -под коленками, на локтях, шее, ладонях и ступнях. Однако эту болезнь можно контролировать соответствующим лечением.

Основные симптомы:

Общие для взрослых и детей симптомы:

Покраснение и воспаление кожи
Появление пятен на коже, вызывающих зуд
Изменение цвета кожи
Появление плотных чешуйчатых или покрытых коркой ран
Маленькие волдыри (которые, как правило, сочатся)

Причины возникновения заболевания:

Истинные причины возникновения экземы до сих пор не известны. Это заболевание появилось как семейное, на ряду с аллергией и астмой. Симптомы экземы могут ухудшаться, что может служить реакцией на определенные факторы. Некоторыми из них являются:

Такие аллергены как шерсть и перхоть животных, плесень, пыльца, а также такие пищевые продукты как пшеница, яйца, молочные продукты и орехи.
Раздражители кожи: парфюмерия, химические, косметические средства с содержанием спирта, грубое мыло, синтетическая и шерстяная одежда.
Стресс
Слишком жаркий или холодный климат
Горячие ванны

Назначать лечение экземы следует основываясь на том, насколько серьезными являются симптомы.

Незначительные симптомы можно вылечить, используя различные рецепты домашнего приготовления или же кремами местного действия.

Натуральные лекарства домашнего приготовления против экземы:

Существует несколько натуральных средств, которые помогут вам избавиться от раздражений на коже, а также других проблем, причиняемых экземой.

1. Сок алое

Гель, похожий на сок, который вы получите из растения алое вера, если оторвете листок, с незапамятных времен использовали для лечения ожогов, ран и других заболеваний кожи. Он обладает успокаивающим и заживляющим эффектом и поможет вам избавиться от последствий экземы. Нанесение геля алое вера на пораженные участки уменьшит зуд, а также окажет подобное лосьону, увлажняющее действие на сухую, чешуйчатую кожу.

Применение:

Лучше всего использовать свежий сок алое вера, который получают из листьев растения.
Все что вам необходимо сделать — это разрезать листок пополам выдавить содержащееся в листке гелеобразное, бесцветное вещество.
Нанесите гель на пораженные участки кожи и оставьте на несколько минут.
Регулярное нанесение сока алое вера на кожу окажет успокаивающий эффект, а также уменьшит покраснения.

2. Кокосовое масло

Если вы действительно хотите вылечить вашу кожу и избавится от зуда, вам понадобится высококачественное органическое кокосовое масло холодного отжима. Это масло является более эффективным, чем дорогостоящие крема и лосьоны от экземы. Основная причина использования именно кокосового масла холодного отжима состоит в том, что при холодном отжиме все витамины, минералы и ферменты масла сохраняют свои свойства.

Применение:

Возьмите достаточное количество кокосового масла, равномерно нанесите на пораженные и сухие участки кожи на теле.
Оставьте его на коже на 10-15 минут, чтобы масло впиталось в кожу.
Так как масло холодного отжима, по консистенции оно твердое. Однако при нанесении на кожу, оно с легкостью растает.
Продолжайте повторять процедуру два-три раза в день до тех пор, пока не почувствуете уменьшение раздражений и зуда.

3. Принимайте исключительно теплую ванну

Если вы страдаете раздражениями на коже или экземой, забудьте о холодных ваннах. Холодная ванна быстро иссушит вашу кожу. Вам также следует добавлять успокаивающие средства в теплую ванну, чтобы уменьшить чувство жжения и боль, которую причиняет вам недуг.

Добавки:

Вы можете добавить столовую ложку пищевой соды в ванну. Это уменьшит кожный зуд.
Толокно в чистом или даже молотом виде также можно добавлять в теплую ванну. Это окажет успокаивающий эффект на сухую кожу.

4. Жидкий витамин Е

Жидкий витамин Е также является весьма эффективным в лечении экземы. Использование жидкого витамина Е является также важным для вас, так оно содержит натуральные токоферолы. Вы также можете использовать капсулы, извлекая содержащееся в них масло.

Применение:

Достаточное количество жидкого витамина Е нанесите на пораженные участки кожи и оставьте на 15 минут.
Масло окажет воздействие на кожу, уменьшит не только зуд, но и другие симптомы экземы.
Для достижения результата применяйте масло три раза в день.

5. Мед

Мед является природным ингредиентом, который в основном используется в Индии для лечения множества различных кожных заболеваний. Он также достаточно эффективен для уменьшения экземиальных раздражений на коже.

Применение:

Если вы хотите избавиться от экземы как можно скорее, для вас важно приобрести чистый органический мед.
Для начала тщательно промойте пораженные участки и промокните.
Нанесите мед прямо на пораженные участки кожи. Оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.
Для достижения быстрых результатов и уменьшения кожного зуда повторяйте процедуру три-четыре раза.

6. Ванны с эпсомской солью

Идеальным для вас будет приём детоксовых ванн или вымачивать тело в воде, содержащей различные соли, чтобы уменьшить раздражения на коже и сухость. Это не только успокоит, но и вылечит кожу.

Применение:

Используйте две чайные ложки эпсомской или магниевой соли на ведро теплой воды. Затем, добавьте одну чайную ложку морской соли и несколько капель кокосового или оливкового масла. Тщательно перемешайте все с водой.
Чтобы уменьшить раздражения и вылечить кожу, принимайте освежающую ванну в этой воде каждый день.

7. Оливковое масло

Чистое органическое оливковое масло обладает противовоспалительными свойствами и уменьшает покраснения на коже.

Применение:

Достаточное количество оливкового масла нанесите на пораженные участки кожи. Оставьте на коже на три-четыре минуты.
Легкими движениями вотрите масло в кожу.
Затем, возьмите теплое полотенце, положите на пораженные участки и оставьте его на коже до тех пор, пока ткань не остынет.
Смыть остатки масла можно с помощью воды( комнатной температуры) и ткани.
Чтобы как можно скорее избавиться от зуда и раздражения, делайте подобную процедуру один раз в день в течении недели.

8. Органический огурец

Огурец — это природный ингредиент, который успокоит и оздоровит вашу кожу. Сок огурца обладает успокаивающим эффектом и уменьшит кожное раздражение. Убедитесь в том, что используете огурец органического происхождения.

Применение:

Нарежьте огурец тонкими круглыми кусочками и положите их на пораженные участки кожи.
Оставьте на один-два часа. Чтобы успокоить вашу кожу, повторяйте процедуру ежедневно.
Вы также можете использовать огуречный сок и наносить его на пораженные участки с помощью хлопчатобумажной ткани или марли.

9. Ромашка

Еще одно популярное лечебное средство от экземы- ромашка. Она уменьшит кожное воспаление, раздражение и зуд.

Применение:

Каждый день добавляйте несколько капель чистого ромашкового масла в ванну, чтобы уменьшить раздражение и зуд.
Вы также можете ежедневно наносить массажными движениями ромашковое масло на пораженные участки кожи.
Готовьте ромашковый отвар: залить кипятком сушеные цветки ромашки. Дать настояться 10 минут.
Затем смочите ватные диски приготовленным отваром, нанесите их на пораженные участки и оставьте на 10-15 минут. Проделывайте эту процедуру регулярно три-четыре раза в день в течении недели. Это предотвратит дальнейшее распространение раздражения.

10. Яблочный уксус

Яблочный уксус- это ингредиент, обладающий антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Это уменьшит зуд и раздражения на коже.

Применение:

Смешайте яблочный уксус с водой(один к одному) и нанесите на пораженные участки кожи.
Оставьте этот состав на коже на 30 минут, а затем промокните. Для достижения видимых результатов повторяйте процедуру два-три раза в день в течении недели.

11. Мелия и куркума

Листья мелии или индийской лилии являются очень эффективными в лечении кожных раздражений, воспалений и покраснений. Это лучшее домашнее лекарственное средство для лечения экземы. Куркума обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что позволит успокоить кожу и уменьшить воспаления.

Применение:

Разломите листья мелии и выдавите из них сок. Теперь смешайте этот сок с чайной ложкой органической пудры куркумы.
Добавьте чайную ложку оливкового или кокосового масла.
Нанесите состав на пораженные участки кожи и оставьте на 30-45 минут.
После промойте теплой водой и промокните. Чтобы полностью избавиться от зуда и раздражения, повторяйте процедуру дважды в день в течении десяти дней.

12. Рыбий жир

Добавки рыбьего жира содержат жирные кислоты омега3, которые оказывают эффективное воздействие при лечении экземы. Это позволит как вылечить воспаления, так и уменьшить кожное раздражение.

Применение:

Принимайте одну-две добавки ежедневно после полдника и обеда, чтобы избавиться от проблем экземы.
Для достижения более быстрых результатов, добавьте в рацион лосось, тунец, макрель, сардины, анчоусы и т.д.

Вас раздражает и доставляют дискомфорт покраснения, сухая и чешуйчатая кожа на теле? Вы ищете эффективные природные лекарства для лечения экземы? Тогда попробуйте несколько из выше упомянутых натуральных лекарственных средств, чтобы навсегда избавить себя от проблем с кожей.

Источник

куркума- Аюрведа относит куркуму к средствам, которые останавливают кровотечение и заживляют раны. При порезах промойте рану и присыпьте ее порошком куркумы. Это поможет остановить кровь и будет способствовать скорейшему заживлению раны. При внутренних кровотечениях принимайте куркуму, добавляя шафран , или одну куркуму.

При кожных заболеваниях куркума незаменима. Она способствует хорошему обмену всшеств. Паста из куркумы — отличное средство против экземы, зуда (наружно), быстро рассасывает фурункулы. В Индии куркума широко используется как косметическое средство: улучшает цвет лица, чистит кожу, открывает потовые железы.

В Индии выпускаются косметические кремы с названием «Куркума». Куркума входит в состав многих антисептических мазей. Ее также используют в сочетании с медом (наружно) при ушибах, растяжениях, воспалениях суставов. Примочки из топленого масла и куркумы хороши от гнойничков, язвочек на коже, нарывов.

Компании, специализирующиеся на производстве пищевых добавок, широко используют куркуму в своих технологиях за ее способность оказывать благотворное влияние при заболеваниях суставов, связок и сухожилий. Недавние лабораторные исследования подтвердили, что активные ингредиенты пряности (куркумин, летучие масла и витамин С) обладают сильными противовоспалительными свойствами.

Так как куркума хороша для печени, на ее основе производят лекарство холагол, которое эффективно при холециститах, желчно-каменной болезни, желчных коликах.

Желудочно-кишечные заболевания. Как сильный антисептик куркума в высшей степени эффективна при заболеваниях желудка и пищевого тракта, особенно при хронической диарее и метеоризме. Для лечения рекомендуется принимать порошок, смешанный с водой (1 чайная ложка на стакан воды).

Болезни горла. Прекрасные антисептические, заживляющие и анельгизируюшие свойства куркумы позволяют снять боль в горле и удалить слизь, продезинфицировать воспаленную слизистую оболочку. Полоскание готовится из 1/2 чайной ложки куркумы и 1/2 чайной ложки соли на стакан теплой воды.

Насморк, воспаление придаточных полостей, гайморит, фронтит. Ключевой йоговской техникой при работе с любым воспалением носоглотки и придаточных полостей является Джала — Нэти — Крийя — промывание носоглотки. В Индии его делают при помощи особого чайника для промывания, но можно использовать и обычный чайник для заварки или поильник.

Налейте в него кипяченую воду и подсолите (1 чайная ложка соли на 400 г воды). Вставьте носик чайника в ноздрю и склоните голову набок так, чтобы вода стала вытекать из другой ноздри. Чтобы не поранить слизистую, на носик чайника можно надеть соску или короткий отрезок мягкой резиновой трубки. Сколько воды протекло справа налево, столько же должно протечь и в обратном направлении. После завершения процедуры промывания следует наклониться и сделать несколько резких выдохов через нос. Повторить это 3-4 раза, чтобы вылить остатки воды из лобных пазух и придаточных полостей. В течение дня вода будет выливаться время от времени небольшими порциями — это нормально.

Для обычной практики, когда Джала-Нэти используется с целью профилактики простудных заболеваний, температура воды должна быть немного ниже температуры тела. Если носоглотка забита слизью, вода берется как можно более теплая. Если при лечении хронического гайморита и насморка добавить в теплую воду куркуму (1/2 чайной ложки на 400 г воды), это заметно повысит лечебный эффект.

Освоение процедуры Джала-Нэти следует начинать просто с соленой воды. Скорее всего, при обучении вы столкнетесь с тем, что вода льется куда угодно, только не куда надо. Советуем вводить в раствор куркуму лишь в том случае, когда вы освоите эту процедуру в совершенстве, потому что куркума обладает стойким окрашивающим эффектом и плохо отстирывается.

Обычную воду с солью йоги рекомендуют использовать регулярно, особенно жителям городов с тяжелой экологической обстановкой. Куркума же применяется только в случае болезни.

В классическом трактате «Хатха-Йога-Прадипика» сказано: «Очиститель разума и даритель божественного прозрения есть Нэти, ибо Нэти все недуги одолевает в той части тела, что возвышается над плечами».

Ожог. Паста из куркумы с соком алоэ — хорошее средство от ожогов.

Сахарный диабет. Для контроля уровня сахара в крови и снижения приема синтетических лекарственных препаратов рекомендуется принимать куркуму с мумие. Стандартная дозировка: 500 мг куркумы с 1 таблеткой мумие принимать дважды в день.

Крапивница. Куркума, регулярно добавляемая в пищу, излечивает крапивницу.

Растяжение связок. Для лечения этого типа травмы и нередко связанного с ней отека готовится паста из куркумы с лимонным соком и солью, которая накладывается на пораженное место.

Воспалительные заболевания десен. Полоскание: 1 ч. л. куркумы на стакан теплой воды снимет воспалительный процесс, кровоточивость десен, укрепит их.

Астма (особенно в случае аллергической природы заболевания). 0,5 ч. л. порошка куркумы в 0,5 стакане горячего молока принимается 2-3 раза в день. Действие будет более эффективным при приеме натощак.

Анемия. Куркума очень богата железом. При анемии рекомендуется принимать от 0,25 до 0,5 ч. л. специи, смешанной с медом. В таком сочетании железо хорошо усваивается.

Воспаление глаз. Разведите 2 чайные ложки (6 г) порошка куркумы в 0,5 л воды, кипятите до тех пор, пока вода не выпарится наполовину. Остудите и закапывайте в больной глаз 3-4 раза в день.

Отравление химикатами. Куркуму рекомендуется добавлять в пищу при отравлениях химикатами и инсектицидами. Куркума эффективно выводит токсины из организма.

Простуда, кашель, грипп. 0,5 чайной ложки порошка пряности смешать с 30 мл теплого молока. Принимать 3-4 раза в день. При заболеваниях носоглотки действенно вдыхание дыма от сожженной куркумы.

Фарингит. 1 чайную ложку меда смешать с 1/2 чайной ложки куркумы. Держать во рту 3-4 раза в день по несколько минут.

Витилиго. В Индии используется мазь на основе куркумы. 200-250 г куркумы положить в 4 л воды на ночь. Утром кипятить, пока не останется половина. Смешать оставшееся с 300 мг горчичного масла. Кипятить на медленном огне, пока вся вода не выпарится. Полученное масло перелить в бутылку темного стекла. Это масло наносится на белые пятна на коже каждое утро и вечер в течение нескольких месяцев.

ДОЗИРОВКА. В пищу добавляют примерно 1 ч. л. на 5-6 порций.

Куркума — семейство имбирных. Под названием куркума собраны несколько видов растений, самые распространенные – это куркума длинная и куркума иедоария.

Вкус у куркумы длинной сходен с имбирем, свежий, ароматный, не жгучий. Используют это растение в сушеном, очищенном и молотом виде. Желтый порошок куркумы служит главным компонентом всех индийских смесей карри, иногда куркумой заменяют шафран. В куркуме содержится кальций, железо, фосфор и йод, витамины С, В К В2, ВЗ.

Куркума — прекрасный природный антибиотик. Это качество делает ее поистине бесценной.

Казалось бы, аптеки полны антибиотиками, но, в отличие от синтетических препаратов, пряность-лекарство не ухудшает состояние желудочно-кишечного тракта и не разрушает печень. Напротив, при употреблении куркумы повышается активность кишечной флоры и улучшается пищеварение.

Поэтому, заболев, не торопитесь в аптеку, а попробуйте воспользоваться куркумой! Эта пряность — незаменимая поддержка для тех, кто ослаблен после хронической болезни или болен. Она согревает и очищает кровь.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Не рекомендуется детям до 2 лет.

Попробовав куркуму однажды, вы убедитесь, что пакетик с этой пряностью должен обязательно быть у вас дома. А отправляясь в путешествие, в командировку или на отдых, возьмите куркуму с собой. Она окажет вам много услуг. Не пожалеете!

www.indianspices.ru

Источник