Картошка в лечении псориаза
Картофельный сок полезен при лечение псориаза
Употребление вареного мяса с картофелем усиливает действие соланина (алкалоидного яда, которого особенно много в зеленом картофеле). В результате это вещество вместе с кристаллами мочевой кислоты может спровоцировать возбуждение половой нервной системы. Поэтому лицам, страдающим венерическими болезнями, а также склонным к сексуальному возбуждению, не следует есть картофель.
Сок сырого картофеля весьма полезен при накожных пятнах, есть положительный опыт лечения псориаза картофельным соком.. Это объясняется высоким содержанием в нем калия, серы, фосфора и хлора. Но эти вещества ценны только в сыром картофеле, т. е. в органическом виде.
Свежий сырой картофель, выращенный без искусственных удобрений, очень вкусен, и неудивительно, что многие люди любят его.
Картофельный сок хорошо очищает организм и особенно полезен в смеси с морковным.
При разладе пищеварения, нервных заболеваниях (например, при ишасе и зобе) советуем употреблять смесь картофельного, морковного и сельдерейного соков. Еще быстрее положительный результат наступает, если ежедневно выпивать также и пол-литра смеси морковного, свекольного и огуречного соков. Но лишь при условии, что из рациона больного исключаются все мясные и рыбные продукты.
Употребление смеси соков моркови, картофеля и петрушки благотворно для страдающих эмфиземой.
Сладкий картофель не относится к обычному картофелю. В нем намного больше углеводов в виде натуральных Сахаров, в три раза больше кальция, в два раза — натрия, более чем в два раза — кремния и более, чем в четыре раза — хлора. Поэтому сок из него более ценен, чем сок обыкновенного картофеля. Однако надо внимательно выбирать сладкий картофель, ибо на нем нередки подтеки и гнилые пятна, портящие весь клубень.
Использованные источники: www.blackpantera.ru
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Ладонно-подошвенная форма псориаз
Псориаз на внутренних органах
Почему псориазниками нельзя картофель?
Почему псориазниками нельзя картофель?
28 комментариев
я почти каждый день ем
Сижу пюреху точу
Елена, Вычитывал,что паслёновые нельзя! Так и думал,что бред
Паша, да вот у каждого индивидуально.Я не заметил что псор мой на картоху как то реагирует
Ярослав, даа) тут главное не накручивать себе и подходить с умом)
Ярослав, мне вообще видимо ничего нельзя(((( зудит от еды разной((((
Светлана, попробуйте похудеть. мне один участник группы так посоветовал
Ярослав, я полная?
Поначитаються всякой бредятины..зато хоть потом поговорить есть о чём!
а мне врачиха сказала нельзя помидоры, морковку , свёклу так как они содержат каротин
Ярослав, врачихаврачиха, женись уже на ней ……!
Ярослав, много об этом писали-все это индивидуально!Если псор не реагирует на выше перечисленные овощи,то можно.Я например,ем все эти овощи,реакции ноль))а вот на сладкое реагирует((
Лилия, а я не знаю на что мой псор реагирует. пью также водку — реакции ноль!
Ярослав, ну вот у всех по разному.Врачи они сами ниче не знают,начитались книг в универе)))))
Ярослав, а врачиха разрешила водку.
Светлана, не, я к тому что на водку мой псор не реагирует. В принципе я сейчас пью алкоголь очень мало, перестраховываюсь. Не подумаете что я алкоголик
Ярослав, да боже упаси думать о вас плохо.
Ярослав, к твоему сведенью каротин нам необходим!
Елена, хех)) Главное в этом деле без фанатизма!))
Мне врач сказал пить водку, все остальное нельзя. по поводу пасленовых тоже говорили, что нельзя. на картоху у меня и правда реагирует, зуд появляется и краснеет, все остальное из этого рода (томаты, перец и тд.) ем)
Одну водку пить теперь прийдется) даже картохой не закусишь!
А я ем всё, люблю себя и не отказываю себе в радостях. Псор вроде не реагирует, все на одном месте держится. Вот от пива это да, жесть. Но иногда все равно кружечку да и наверну с рыбкой
Использованные источники: psoriaz-info.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:
Псориаз на внутренних органах
Кальций псориаз
Применение лечебных свойств овощей при псориазе
Псориаз – хроническое заболевание, характеризующееся папулёзными шелушащимися высыпаниями на коже. Проще говоря, это дерматоз, который отличается множеством разновидностей. Избавиться от данного заболевания достаточно сложно, поскольку у больного, как правило, серьёзно нарушены обменные процессы, и простыми аптечными лекарствами здесь не обойтись.
При псориазе крайне важно лечебное питание. Это может подтвердить любой доктор. Поскольку обменные процессы в организме напрямую связаны с тем, что мы употребляем в пищу, то для исцеления в самую первую очередь необходимо скорректировать повседневное меню и составить свою лечебную диету.
Страдающим от псориаза обязательно стоит отказаться от курения, употребления алкоголя и кофеина. Чаи предпочтительно пить на основе трав: душицы, шиповника, мяты, аира и черной смородины. Также не отказывайтесь от воды – напротив, пейте её в большом количестве, предпочтительно с лимоном.
Что включить в рацион, чтобы забыть о болезни?
Ввиду того, что псориаз – это своеобразный кожный липоидоз (аномалия липидного обмена, характеризующаяся повышенным уровнем липидов в крови), большинство грамотных дерматологов советуют ограничить в меню животные жиры – мясо, яйца, рыбу, молочную продукцию.
Всем известно, что овощи сами по себе оказывают положительный эффект на организм человека и не имеют противопоказаний. В случае с псориазом тоже нет никаких исключений. Овощи способны нормализовать обмен веществ, успокоить печень и кишечник (нет лишней нагрузки на эти органы) и привести здоровье человека в тонус за весьма короткий срок.
Вегетарианская диета полностью перестраивает работу организма. Больным псориазом обязательно следует увеличить потребление калия, особенно при гормональной терапии. О том, какие же овощи особенно полезны и необходимы, мы расскажем далее.
Применение тыквы
При лечении псориаза тыквой следует отказаться от животных белков и пряностей. Какая же часть тыквы самая полезная при заболевании? На удивление, далеко не мякоть и не семечки! Для лечения подойдут обычные хвостики плода. Их нужно запекать в духовке до состояния «золы». А на ночь помазать пятна псориаза соком чеснока, лука и сельдерея, и присыпать этой самой тыквенной золой намазанные места. Минус в таком лечении – только запах, но ради здоровья потерпеть стоит.
Тыква – это овощ родом из Южной Америки, культивировали который древние племена индейцев. Мякоть тыквы употребляли для приготовления множества блюд, а из семян производили масло. В наши дни овощ используется и в кулинарии, и в косметологии, ну и, конечно же, в лечебном питании. Мякоть плода содержит витамины А, В, Е, С, D и множество микроэлементов, таких как калий, железо, кальций и магний.
Картофель против псориаза
Следующий овощ в борьбе с псориазом – обыкновенный картофель. Он обладает высоким содержанием калия и фосфора, но ценен только в сыром виде. Сырой картофель натирают на мелкой терке и наносят на пораженные участки кожи. Компресс держат не меньше часа. Такой способ менее затратный по времени и достаточно эффективный.
Лечение рассолом квашеной капусты
Кто бы мог подумать, что такое простое и доступное средство, как капустный рассол, способно избавить от псориаза. В чем секрет данного средства? Рассол способен подсушить поражённые места, поэтому при лечении часто ощущается неприятное жжение, зуд и дискомфорт. Но это лишь знак того, что кожа начинает регенерироваться. Курс лечения обычно составляет 2-3 месяца. Примочки из рассола капусты способны вылечить псориаз навсегда.
Как может помочь сельдерей?
Чтобы излечиться от псориаза с помощью сельдерея, нам понадобится его корень. В в нем сконцентрированы самые ценные вещества, которые и уничтожают болезнь. Для лечения необходимо измельчить корень настолько, насколько это возможно, чтобы получилась кашица. После чего полученную кашицу нанести на пораженные участки кожи и накрыть плёнкой и полотенцем. Такой компресс лучше всего делать на ночь. Курс лечения – два-три месяца.
Использование лука
Самый тяжёлый, но при этом наиболее эффективный метод лечения псориаза – луковая терапия. Но здесь понадобится железная сила воли и ангельское терпение, а также около месяца свободного времени. К примеру, если у вас отпуск или каникулы, то этот метод как раз подойдёт. Каждое утро в течение получаса необходимо принимать горячую ванну с морской солью. Пропорция – килограмм соли на ванну. После чего ополоснуться отваром ромашки и обсохнуть. Пока сохнете, натрите на мелкой тёрке лук (он должен быть максимально свежим). Затем луковую смесь нанесите на больные участки кожи. Самая большая сложность состоит в том, что луковую кашицу нельзя смывать. На следующий день – смыть старую кашицу мылом и повторить все то же самое. Курс лечения длится месяц. Этот способ нелёгкий, но результат даёт очень хороший.
При соблюдении всего выше сказанного, можно вылечиться и обрести новую жизнь. Избавление от псориаза несёт в себе положительный психологический эффект. Когда вы здоровы, то и мир воспринимается совершенно иначе, ярче и удивительней. Не ленитесь тратить время на лечение, ведь быть здоровым – это настоящее счастье!
Использованные источники: narrecepti.ru
СМОТРИТЕ ЕЩЕ:
Псориаз на внутренних органах
Рупиоидный псориаз это
Употребление овощей при псориазе
Овощи при псориазе обеспечивают стабилизацию состояния пациента. Диета при этом дерматозе остается гипоаллергенной при их употреблении.
Больные должны кушать максимально простую еду. И овощи и фрукты обеспечивают организм необходимым, оставаясь простой и здоровой пищей.
Общие сведения
Псориаз – аутоиммунное заболевание. Главная его мишень – кожа и соединительная ткань. Точной причины конкретного дерматоза пока не установлено.
Еда, поглощаемая пациентом, влияет на качество конечного результата – очищение кожи и отсутствие жалоб.
Конечно, одними овощами при псориазе решить проблему не удастся. Однако они помогают обеспечить организм витаминами, минералами, углеводами и клетчаткой. Главные преимущества овощной пищи:
- быстрая усвояемость;
- легкость в переваривании;
- доступность по цене;
- простота в приготовлении.
Из минусов нужно выделить сезонность. Полезные и натуральные овощи доступны не круглый год. Трудно в этом плане пациентам с зимней формой псориаза. Им приходится придерживаться диеты, уменьшая количество свежих овощей.
Разрешенные овощи
Пациенты, столкнувшиеся с проблемой псориаза, спрашивают врачей о том, можно ли есть все виды овощей. Чаще ответ положительный. Однако есть группа продуктов с огорода, которые при чешуйчатом лишае есть нельзя.
К числу разрешенных относятся следующие овощи:
Все они гипоаллергенные и приводят к достижению необходимого кислотно-щелочного баланса. Пациенты сочетают овощи с нежирными сортами мяса и рыбы. Важно употреблять пищу небольшими порциями, но часто.
Для достижения максимального эффекта требуется в день выпивать 1,5–2 литра воды. Она помогает правильному протеканию метаболических реакций. Очищает организм от шлаков и токсинов, помогает пищеварению.
Свекла
Стала важным компонентом ежедневного рациона пациентов с чешуйчатым лишаем. Состав овоща следующий:
- углеводы;
- аминокислоты;
- органические кислоты;
- клетчатка;
- витамины и минералы.
Главное достоинство свеклы, которое используется при псориазе – ее свойство очищать организм от шлаков и токсинов.
Этот овощ содержит много клетчатки. Последняя приводит к ликвидации шлаков и токсинов из полости кишечника. Дополнительно происходит мягкое освобождение ЖКТ от каловых масс. Овощ подходит пациентам с запорами, поскольку известен своим слабительным действием.
На фоне регулярного употребления свеклы происходит насыщение организма гемоглобином, витаминами и минералами. Постепенно снижается выраженность типичных бляшек.
Самостоятельно побороть псориаз свекла не сможет, но она помогает стабилизировать внутреннее состояние организма. Главное – выполнять назначения врача.
Морковь
Также относится к числу полезных и разрешенных овощей при псориазе. Насыщает организм витамином A. Этот полезный корнеплод благоприятно сказывается на состоянии зрительного анализатора, волос, кожи, ногтей.
Гиповитаминоз A часто проявляется чрезмерной сухостью эпидермиса. При псориазе эта проблема возникает. Употребление моркови в достаточном количестве приводит к частичному восстановлению баланса в коже.
Самостоятельно овощ не дает полного очищения от бляшек. На фоне его полноценного употребления тело получает необходимое количество питательных веществ, которые приводят к стабилизации состояния больного с псориазом.
Запрещенные овощи
Овощи полезны больным с чешуйчатым лишаем. Есть ряд продуктов, которые могут негативно сказаться на протекании заболевания или вызвать обострение. Их количество в рационе требуется минимизировать. Это:
- картофель;
- помидоры;
- баклажаны;
- красный перец;
- бобовые (горох, фасоль);
- кукуруза.
Все эти овощи стимулируют нежелательные процессы в эпидермисе. На фоне их регулярного употребления пациент отмечает следующие изменения:
- усиление зуда;
- прогрессирование покраснения;
- появление новых патологических элементов.
Для предотвращения подобного развития событий эти продукты из рациона больного требуется исключить. В противном случае псориаз будет прогрессировать.
Исключение – фасоль, особенно зеленая, не стручковая. Ее разрешено есть в небольших количествах. Главное – не переборщить. Лучше использовать белую фасоль. Она благоприятно сказывается на состоянии больных псориазом.
Картофель
Для многих людей он стал основой ежедневного рациона. Содержит ряд питательных веществ, которые приводят к стабилизации процессов в организме.
Однако при псориазе этот продукт относится к числу запрещенных. Редкие приемы отварной картошки сильно не повлияют на самочувствие пациента с псориазом. Главное – исключить следующие блюда:
- картофельное пюре с изобилием масла или жирного мяса;
- чипсы;
- картофель фри;
- полуфабрикаты с добавлением картошки;
- пожаренный на сковороде картофель.
Допускается редкое употребление запеченного в фольге картофеля. В таком виде он не так сильно вредит организму.
Помидоры
Эти овощи при псориазе также под запретом. Вместе с картошкой и баклажанами они относятся к семейству пасленовых. Представители данной группы овощей раздражающее воздействуют на эпидермис.
Томаты требуется исключить из рациона. Особенно это касается пациентов со склонностью к аллергии. Помидоры – сильный антиген. Не рекомендуется употреблять эти овощи в период, когда они не растут на огородах в данной местности.
Чаще всего такие продукты выращены с добавлением специализированных удобрений и веществ, которые могут еще сильнее ухудшить течение псориаза. Отказ касается свежих и консервированных томатов. Даже сок исключают из меню больного.
Особенности приготовления овощей
Овощи – продукт, который можно есть сырым. Но не все они имеют приятный вкус в не обработанном виде. Для получения большей пользы пищу готовят следующим образом:
Допускается приготовление овощей на гриле. Жареный вариант блюд приводит к дополнительному раздражению эпидермиса. При жарке рекомендуется использовать минимальное количество специй. Разрешается немного соли и черного молотого перца.
Овощи при псориазе стали «опорным столпом» диеты, и их применение поможет уменьшить массу тела, что приведет к снижению влияния факторов риска развития болезни.
Использованные источники: netpsoriaza.ru
загрузка…
Источник
Картофельный сок полезен при лечение псориаза
Употребление вареного мяса с картофелем усиливает действие соланина (алкалоидного яда, которого особенно много в зеленом картофеле). В результате это вещество вместе с кристаллами мочевой кислоты может спровоцировать возбуждение половой нервной системы. Поэтому лицам, страдающим венерическими болезнями, а также склонным к сексуальному возбуждению, не следует есть картофель.
Сок сырого картофеля весьма полезен при накожных пятнах, есть положительный опыт лечения псориаза картофельным соком.. Это объясняется высоким содержанием в нем калия, серы, фосфора и хлора. Но эти вещества ценны только в сыром картофеле, т. е. в органическом виде.
Свежий сырой картофель, выращенный без искусственных удобрений, очень вкусен, и неудивительно, что многие люди любят его.
Картофельный сок хорошо очищает организм и особенно полезен в смеси с морковным.
При разладе пищеварения, нервных заболеваниях (например, при ишасе и зобе) советуем употреблять смесь картофельного, морковного и сельдерейного соков. Еще быстрее положительный результат наступает, если ежедневно выпивать также и пол-литра смеси морковного, свекольного и огуречного соков. Но лишь при условии, что из рациона больного исключаются все мясные и рыбные продукты.
Употребление смеси соков моркови, картофеля и петрушки благотворно для страдающих эмфиземой.
Сладкий картофель не относится к обычному картофелю. В нем намного больше углеводов в виде натуральных Сахаров, в три раза больше кальция, в два раза — натрия, более чем в два раза — кремния и более, чем в четыре раза — хлора. Поэтому сок из него более ценен, чем сок обыкновенного картофеля. Однако надо внимательно выбирать сладкий картофель, ибо на нем нередки подтеки и гнилые пятна, портящие весь клубень.
Использованные источники: www.blackpantera.ru
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:
Гидроперитом лечить псориаз
Вульгарный псориаз лечиться или нет
Навигация по записям
Как вылечить псориаз в домашних условиях
Как вылечить псориаз в домашних условиях
Вылечить псориаз в домашних условиях вполне реально. Здесь вы найдете подборку рецептов народных средств от псориаза из простых и доступных продуктов для лечения псориаза дома.
Как вылечить псориаз
Псориаз можно успешно лечить и с помощью народных средств, с рецептами которых мы вас познакомим.
Для того, чтобы увидеть первые результаты надо провести не пару процедур, а пройти целый курс процедур на протяжении 10-15 дней.
Если вам не помог выбранный метод лечения, то вы можете попробовать другой рецепт, главное не менять средство во время лечения, а провести весь курс процедур.
Вы можете одновременно применять и два средства – для наружного лечения и для приема внутрь.
Народные средства для лечения псориаза
• Лечить псориаз можно с помощью семени льна, богатого всевозможными витаминами и минералами. Вам надо ложку семян льна заварить чашкой крутого кипятка, настоять в термосе 12 часов, а утром натощак выпить. Перед сном можно принять пару таблеток активированного угля. Этот способ лечения псориаза поможет и очистить организм от шлаков и токсинов.
• Лечить псориаз можно и дегтем. Надо купить в аптеке березовый деготь, намазать этим дегтем пятна псориаза, подержать деготь на коже около часа, смыть и смазать псориаз чистотелом. Надо провести 15 процедур.
• Успешно лечат псориаз и сельдереем. Надо измельчить корень сельдерея, сделать из кашицы компресс и подержать компресс на пораженных участках кожи около двух часов. Надо проводить процедуры ежедневно на протяжении двух недель.
• Клевер – отличное средство для лечения поражений кожи. Кроме того, клевером можно очистить и сосуды. Вам надо купить клевер в аптеке и обдать кипятком пару ложек сухого клееваре, дать ему постоять около получаса, а затем отжать настой и выпить, а клевер приложить в виде компресса к пораженной псориазом коже.
• Успешно лечат псориаз и простым капустным рассолом. Надо просто смазать пораженную кожу капустным рассолом, дать ему просохнуть и не смывать рассол на протяжении пары дней, а затем снова смазать кожу рассолом. Через месяц таких процедур кожа очиститься.
• Необычное, но очень эффективное средство от псориаза – мазь из яичных желтков. Надо взять обязательно оплодотворенные домашние яйца (можно купить на рынке), сварить вкрутую, вынуть из них желтки и размять их в кашицу. Затем надо поджарить кашицу из желтков на раскаленной и чистой сковороде до появления маслянистой жидкости (примерно 40 минут). Из полученной массы через марлю надо отжать масло и смазывать этим маслом пораженную псориазом кожу.
• Хорошее средство – перекись водорода. Надо просто смазывать перекисью дважды в день пораженную кожу.
• Если высыпаний псориаза немного, то можно попробовать такое средство – надо взять сырой картофель розового цвета и натереть его на терке, отжать сок и смазать этим свежим соком псориаз на коже. Компрессы надо делать ежедневно по два часа.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Использованные источники: sferadoma.ru
СМОТРИТЕ ЕЩЕ:
Интерлейкин псориаз
Народные рецепты от псориаза на голове
Овощи и псориаз
Считается, что овощи являются безопасными и очень полезными продуктами. Однако псориаз – болезнь, при которой некоторые овощи могут представлять угрозу.
Какие овощи можно кушать
О том, какие овощи можно есть при псориазе, а какие нет спорят медицинские учёные и практики. Мнения полярные и неоднозначные.
Например, до недавних пор на вопрос, можно ли помидоры при псориазе, врачи в один голос сказали бы нет, в том числе и знаменитый доктор Пегано, диетой которого пользуются многие больные.
Сейчас мнения учёных изменилось. Основываясь на самых часто задаваемых вопросах пациентов о пользе и вреде овощей, мы решили освятить именно эту тему.
Всем известно, что диетический рацион больного псориазом должен оказывать предпочтение углеводам, допустима лишь ограниченная часть белков.
Качественные, полезные для организма углеводы, витамины, клетчатку мы получаем из овощей. Но какие овощи можно есть при псориазе, чтобы польза была максимальной? Обязательно нужно включить в меню:
- Капусту. Подойдёт белокочанная, брюссельская, брокколи.
- Свёклу . Нужно сказать, что свёкла при псориазе оказывает ещё и слабительный эффект, помогая избавляться от шлаков и токсинов. Однако постоянно её употреблять не стоит.
- Тыкву . Этот овощ можно кушать только при здоровом ЖКТ. Она очень полезна для очищения организма от ядов.
- Морковь . Она богата каротином, что благотворно влияет на пигментацию. Её советуют употреблять при белых пятнах, остающихся после псориатических бляшек.
- Лук и чеснок . Лук (зелёный и репчатый) и чеснок при псориазе оказывают антибактериальное действие. Они приносят пользу для организма, убивая бактерий и повышая иммунитет. Однако при болезнях желудочно-кишечного тракта их употребляют только после термической обработки. Некоторые пациенты замечают неприятные ощущения в желудке от чеснока при псориазе. В таких случаях лучше его не употреблять.
- Огурцы . Прекрасный овощ содержит минеральные вещества и воду, оказывает мочегонное действие, отлично очищает внутренние органы, задействованные в пищеварении.
Рассказывая о том, какие овощи можно есть при псориазе, нельзя не упомянуть зелень. Обязательно нужно включать в рацион:
- спаржу,
- сельдерей,
- зелёный салат,
- шпинат,
- укроп,
- лук-шалот и лук-порей (не используйте дикорастущие виды!).
Вообще, лук и псориаз должны быть рядом. Больные этим недугом могут использовать лук как внутрь, так и наружно.
Часто в народной медицине можно встретить рецепты с луковой шелухой при псориазе.
Какие овощи противопоказаны
- Любимая россиянами картошка при псориазе нежелательна в качестве гарнира. Она содержит большое количество крахмала и недостаточно хорошо переваривается и выводится из организма. Зато в виде наружного средства картошка при псориазе широко используется.
- Нельзя употреблять в пищу овощи с острым или специфическим вкусом ( щавель, хрен, баклажаны ).
- Не рекомендуется в больших количествах есть кукурузу и бобовые, особенно горох .
- Фасоль можно употреблять в пищу, но преимущественно белую.
- Исключите из рациона цветную капусту .
- При псориазе нельзя кушать овощи красного цвета. Исключение составляют томаты и свёкла , при псориазе они не имеют негативного воздействия, если нет индивидуальной непереносимости к этим растительным продуктам.
Правильное приготовление овощей
Не правильно считать, что самый полезный вариант приготовления овощей это салаты, то есть без термической обработки.
Подобный метод питания обеспечит организм большим количеством витаминов, но иногда овощи лучше пассировать, тушить или варить.
Мы поднимали эту тему, когда рассказывали о том, можно ли при псориазе чеснок и лук.
При употреблении овощей с характерным воздействием на желудок, лучше их отварить в небольшом количестве воды под крышкой или потушить.
- Морковь, тыкву, помидоры при псориазе можно пассировать на сковороде, добавив немного воды или запекать в духовке.
- Зелень, конечно, лучше кушать в сыром виде. Если вы решили сделать овощной салатик, заправьте его льняным маслом.
- Майонез, кетчуп, острые соусы для приготовления овощей использовать нельзя.
Самым оптимальным способом получить витамины из овощей – пить свежевыжатый, овощной сок.
Овощи – прекрасный продукт, который необходим любому человеку, а больному псориазом особенно. Главное, кушать разрешённые овощи и готовить их правильно.
Использованные источники: thepsorias.ru
Источник