Какую носить одежду при псориазе
Как одеваться и каким образом можно скрыть внешние
проявления своего недуга, интересует каждого, кто страдает от кожных заболеваний.
Высыпания, возникающие на теле, ограничивают больных в выборе одежды и причесок. Особенно беспокоят образования, находящиеся на тех участках кожи, которые открыты на всеобщее обозрение. Они заставляют людей испытывать комплекс неполноценности, отражаются на манере поведения, вынуждая их замыкаться и сужать свой круг общения.
Что надевать, чтобы не вызвать обострение псориаза?
Классические рекомендации, даваемые в профилактических целях и позволяющие избежать феномена Кёбнера – появления свежих высыпаний в местах, подвергшихся механическому либо химическому раздражению, – выглядят следующим образом:
выбирайте одежду хлопчатобумажную, удобную, хорошо пропускающую воздух, легкую, из мягких материалов;
старайтесь носить как можно меньше вещей из синтетических тканей;
не утепляйтесь слишком сильно, но и не допускайте переохлаждения;
постельное и нижнее белье при кожных заболеваниях должны быть только из натуральных тканей;
откажитесь от цветного белья, которое может выделять пигменты, вызывая аллергические реакции, зуд и обострение псориаза;
зимой носите варежки и перчатки, главное чтобы у них была подкладка из фланели, любо надевайте под них тонкие хлопковые перчатки;
синтетические, шерстяные вещи и кожзам надевать можно только поверх хлопчатобумажной одежды.
Правильно подобранное постельное белье и одежда при псориазе – средство профилактики номер один.
Кожные заболевания у женщин. Как оставаться красивой?
Вышеизложенные рекомендации понятны. Они полезны и просты в применении. Но этим недугом страдают молодые женщины, и их мучает вопрос: «У меня псориаз, что делать, чтобы выглядеть сексуально и стильно?».
Прежде всего, вам поможет ежедневный уход за своей кожей. Строго придерживайтесь схемы лечения, прописанной вашим лечащим врачом, и не нарушайте назначенную диету.
Выбирайте платья и верхнюю одежду светлых тонов либо с пестрыми расцветками. Псориатические чешуйки, попадающие на такие ткани, остаются незамеченными для окружающих. Выходя на люди, вы будете чувствовать себя спокойной и уверенной, спрятав свой неприятный недуг под маскирующими одеждами.
Не нужно сразу же выбрасывать из гардероба черные и темные вещи. Они элегантны, никогда не выходят из моды и должны быть в шкафу каждой женщины, но носить их в период, когда псориаз находится в прогрессирующей стадии, конечно, не стоит. Надевайте темную одежду в моменты минимального шелушения.
Кроме того сегодня в продаже есть множество моделей стильной женской одежды, способных не только эффективно скрыть высыпания на этапе обострения псориаза, но и подчеркнуть все прелести вашей фигуры. Например, этим заболеванием страдают многие звезды шоу-бизнеса и Голливуда, такие как Бритни Спирс и Ким Кардашьян, однако правильно подобранные вещи позволяют им всегда выглядеть неотразимо.
Косметика при псориазе
Еще один вопрос, волнующий женщин, – не опасна ли косметика для больных этим недугом? В наши дни разработаны специальные маскирующие тональные кремы, пользуясь которыми вы сможете успешно скрыть любые проявления своего заболевания. Единственное, что нужно сделать, – это проконсультироваться со своим врачом. Применять то или иное косметическое средство можно лишь по рекомендации специалиста.
Вылечить эту болезнь окончательно пока нельзя, но контролировать псориаз в домашних условиях – это в ваших силах. Носите безопасную одежду, питайтесь по лечебной диете, не нервничайте, сохраняйте бодрость духа и не забывайте проводить терапию.
Источник
Псориаз — хроническое аутоимунное заболевание, поражающее кожу. Оно проявляется в виде красных шелушащихся бляшек, часто сопровождающихся зудом. В настоящее время некоторые методы терапии могут обеспечить ремиссию.
Вместе с биотехнологической компанией BIOCAD «Бумага» выпускает партнерский спецпроект, посвященный жизни людей с псориазом, — о способах лечения и трудностях, с которыми они сталкиваются каждый день.
Псориаз может сильно повлиять на повседневную жизнь людей. В период обострения повреждения на коже вызывают острый зуд и боль, из-за чего любое прикосновение становится дискомфортным, а порой высыпания заставляют подбирать одежду и прическу так, чтобы скрыть шелушения.
Как псориаз сказывается на походах в спортзал, режиме дня и уходе за собой: вместе с BIOCAD «Бумага» поговорила с петербуржцами, которые живут с псориазом по 15–30 лет, и узнала, с какими трудностями они ежедневно сталкиваются.
Псориаз — неинфекционное заболевание, во время которого кожу покрывают красные шелушащиеся пятна — чаще всего на коже коленей, локтей, рук, ступней и волосистой части головы. Согласно статистике ВОЗ, распространенность псориаза в мире составляет около 2 %, однако в развитых странах может достигать в среднем 4,6 %.
Нередко обострения проявляются сезонно — чаще всего зимой и осенью, в связи с нехваткой витаминов. Также этому может поспособствовать стресс: например, героиня материала «Бумаги» Светлана Луконенко, живущая с псориазом 29 лет, рассказывает, что у нее сильное обострение случилось после родов.
Опрошенные «Бумагой» петербуржцы с псориазом рассказывают, что самое неприятное в болезни — то, что она часто проявляется неожиданно, и им нужно успеть смягчить обострение до того, как псориаз начнет распространяться по телу.
Эта болезнь неизлечима и является наследственной, но облегчить состояние можно благодаря правильному лечению. Каждый случай псориаза индивидуален, и разные пациенты предпочитают разные способы терапии, включая био- и фототерапию, мази и капельницы.
Многие петербуржцы с псориазом рассказывают, что вместе с основным лечением врачи рекомендовали им здоровое питание и физическую активность. При этом врач Андрей Бакулев говорит, что специальной диеты при псориазе не существует — хотя избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни могут негативно повлиять на сопутствующие псориазу проблемы со здоровьем: например, псориатический артрит.
хозяин кофейни Oh, My Tea, болеет псориазом 20 лет
— До псориаза я не был склонен к последовательности, не придерживался определенного режима, всё было достаточно хаотично. А псориаз — такая болезнь, которая требует от тебя ежедневных последовательных действий: пить витамины, пользоваться мазями и кремами, вести дневник питания, избегать недосыпания.
Иллюстрации: Елизавета Семакина
В большинстве случаев во время обострений пораженная кожа болит, зудит, трескается; человек с псориазом может случайно расчесать кожу даже во сне. В тяжелых случаях — например, при сильном поражении кожи рук — псориаз может отразиться и на трудоспособности. Некоторые люди жалуются на болезненные ощущения при соприкосновении кожи с одеждой и морской водой.
конструктор одежды, болеет псориазом 13 лет
— Я испытываю постоянный зуд. Даже во время ремиссии постоянно чешусь. Например, мне сложно пройти процедуру МРТ, поскольку я не могу лежать пять минут без движения.
Кроме того, я не люблю обниматься: тактильный контакт, как и любое другое механическое воздействие, может привести к вспышке псориаза.
партнер косметической компании, болеет псориазом 17 лет
— Самый сильный дискомфорт во время обострений у меня вызывают корки и расчесы, «шелуха» повсюду дома.
В тех случаях, когда я испытываю стресс, который провоцирует обострения, я стараюсь успокоиться при помощи дыхательных упражнений, быть здесь и сейчас.
Многие люди с псориазом страдают от низкой самооценки и имеют склонность к депрессии. Окружающие могут задавать неудобные вопросы или изображать брезгливость на лице. Кроме того, согласно исследованиям ВОЗ, люди с псориазом часто сталкиваются с профессиональной дискриминацией.
контент-менеджер, болеет псориазом 14 лет
— Конечно, были случаи, когда на встречах, собеседованиях или при знакомстве с новыми людьми я ловила этот рассматривающий взгляд другого человека. В такие моменты ты понимаешь, что он смотрит на псориаз, а не на тебя… Хотелось сказать: «Хей, мои глаза находятся не здесь». Это действительно раздражало. Казалось, что болезнь могла повлиять на решение людей не взять меня на работу или просто не продолжать общение.
Псориаз особенно заметен, если проявляется на лице или на коже головы. Тем не менее, большая часть опрошенных «Бумагой» людей с псориазом со временем перестали обращать внимание на мнение окружающих.
администратор салона красоты, болеет псориазом 1 год
— Летом я постоянно ходила в водолазках. Но в итоге поняла, что мой комфорт для меня дороже, чем мнение прохожего, который решил, что я некрасиво выгляжу. Я стала ходить в футболках, хотя следы псориаза были видны на руках и на шее.
Многие герои отмечают, что часто чувствуют поддержку и понимание со стороны близких, а бестактные вопросы им задают значительно реже, чем они ожидали в начале болезни. Кроме того, на отношение к болезни может повлиять и ее длительность.
автор образовательных вебинаров по онлайн-инвестированию, болеет псориазом 31 год
— Болезнь не вызывает у меня дискомфорта потому, что я живу с псориазом с младенчества. Я не могу сравнить, что было до и после. Я всё время жил с псориазом, поэтому переношу эту ситуацию не так, как те, кто заболел им в подростковом возрасте.
Окружающие могут сторониться прохожих с высыпаниями, считая, что эта болезнь заразна. Впрочем, многие люди с псориазом признаются, что относятся к этому с пониманием, ведь сами когда-то не знали о болезни. Многие из них начинают говорить на эту тему с фразы: «Это псориаз. Он не заразен».
менеджер отдела продаж, болеет псориазом 15 лет
— Мне часто задавали вопросы о псориазе на коже головы, когда я приходил в парикмахерскую. Однажды даже спросили: «А почему вы без справки пришли? Может, вы прокаженный». Но обычно так поступают непрофессионалы. Те, кто работает давно, уже сталкивались с этим и не задают таких вопросов.
конструктор одежды, болеет псориазом 13 лет
— Когда занимаешься спортом и идешь в общий душ, люди спрашивают, не заразно ли это. Я объяснял, что это псориаз и он не опасен для окружающих. Пару раз даже сталкивался с людьми, которые сами уточнили: «Это псориаз?» Я их понимаю, потому что если бы не знал об этой болезни, на их месте тоже бы насторожился.
хозяин кофейни Oh, My Tea, болеет псориазом 20 лет
— Я часто стою за стойкой, к тому же у меня бывают выступления и лекции. В работе псориаз мне не мешает: я даже не думаю на эту тему, если честно. Конечно, кто-то может подумать, что у меня перхоть: бывает, что во время обострения плечи покрываются белой «шелухой». Я к этому отношусь абсолютно спокойно. Я всё стряхну и, если надо, объясню: «Псориаз, сорян».
Когда псориаз проявляется на коже головы, сильное шелушение приводит к образованию белых хлопьев, похожих на перхоть. Это ограничивает многих людей с псориазом в выборе прически и одежды.
администратор салона красоты, болеет псориазом 1 год
— Летом, когда псориаз проявился на коже головы, это привело к «перхоти». Я старалась ходить в светлых вещах, увлажнять кожу головы мазью (из-за чего волосы выглядели не очень хорошо). Благо у меня были длинные волосы: приходилось особым образом их укладывать, чтобы края лица были закрыты.
конструктор одежды, болеет псориазом 13 лет
— У меня [псориатические бляшки] расположены на голове. В худшем случае [обострения] мне нужно бриться налысо: после этого бляшек почему-то становится меньше, а за кожей головы так легче ухаживать. Я не могу носить стрижки, какие хочу: обычно я стригусь очень коротко, ограничиваясь вариациями бокса и полубокса.
медбрат, болеет псориазом 3 года
— Я одеваюсь чаще всего в темные оттенки. В моменты обострения мне бывает некомфортно, потому что с тела сыплются белые чешуйки и остаются на голове, на одежде, на джинсах.
Многие петербуржцы, с которыми поговорила «Бумага», в такие периоды носят одежду светлых цветов и стараются прикрывать пораженные участки.
Источник
Комментарии
УРОК 4
ЛЕЧЕНИЕ ПСОРИАЗА
(часть 1)
На предыдущих уроках мы обсудили, как возникает псориаз, какие факторы влияют на его развитие и что может спровоцировать его обострение. На этом же занятии мы поговорим о лечении псориаза. Мы надеемся, вы уже понимаете, что одними медикаментозными средствами справиться с псориазом не представляется возможным, и что лечение этого заболевания должно быть комплексным и многокомпонентным, и включать в себя:
Только при условии соблюдения вышеперечисленных пунктов можно надеяться на хороший результат от проведенной терапии.
Дисциплина должна соблюдаться до тех пор, пока режим не станет привычкой.
Что мы рекомендуем пациентам на первом этапе общения?
Прием спиртного резко обостряет течение псориаза и значительно снижает эффективность проводимой терапии.
Особенно важно соблюдение этих рекомендаций в прогрессирующей стадии заболевания.
Режим, одежда и спорт в жизни больного псориазом.
Сейчас мы поговорим о том, как, зная свой диагноз, разумно подойти к выбору режима, одежды и спорта. Как сделать так, чтобы псориаз не изменил в корне Вашу жизнь, внеся в нее сплошные ограничения?
Как Вы уже знаете, кожа больного псориазом подвержена воспалению и в связи с этим характеризуется повышенной чувствительностью к любым раздражающим факторам, как во время ремиссии, так и во время обострения.
Итак, учитывая тот факт, что кожа у больных псориазом очень чувствительна к воздействию факторов окружающей среды и различного рода раздражающих веществ, чрезвычайно важно наиболее полно определить и исключить раздражающие агенты, которые могут вызвать и поддерживать воспалительную реакцию. Как говорилось выше, к ним относятся различные виды физических, химических и биологических раздражающих факторов, в том числе моющие средства, химические препараты, шерстяная и синтетическая одежда, важно значение температуры и влажности. Давайте теперь более подробно разберем, как и что необходимо делать, чтобы придать коже ухоженный вид.
Каждый день показан прием душа комфортной температуры (не холодной и не горячей). Не рекомендуется во время принятия душа использовать жесткие мочалки с целью механического отшелушивания чешуек. Используйте мягкие губки. От применения моющих средств, в состав которых входят различные отдушки, также лучше отказаться. После приема душа необходимо регулярно наносить увлажняющие и питательные кремы, которые снижают сухость кожного покрова. Кроме того, больным с псориазом в отсутствие противопоказаний рекомендуется принимать теплые ванны с добавлением смягчающих масел.
Одежда больного псориазом должна быть свободной, из натуральных хлопчатобумажных тканей. Ношение шерстяных и синтетических тканей может оказывать неблагоприятное воздействие и вызывать зуд и раздражение. У пациентов, предпочитающих носить синтетическое или шерстяное бельё иногда появляется аллергическая реакция, даже после того, как кожа очистилась. Это происходит вследствие того, что кожа под нейлоном не дышит. Носите нижнее белье, сделанное исключительно из хлопка или с преимущественным его содержанием. Также не рекомендуется ношение черного и другого крашенного белья, так как содержащийся в нем пигмент часто провоцирует зуд. Для исключения перегревания и замерзания одежду рекомендуется подбирать, чтобы она была комфортной для данной температуры окружающей среды.
Рекомендации:
Физические упражнения – это существенная часть режима. Они стимулируют внутренние органы, усиливают кровообращение, активизируют железы, наполняют кислородом кровь, открывают поры, способствуют движению лимфы, фильтрации крови через печень и почки.
Упражнения, особенно на открытом воздухе, приносят значительную пользу. Больным псориазом рекомендуется заниматься неконтактным спортом, таким, как теннис, бадминтон, гольф, бег трусцой (умеренно), ходьба и плавание. Контактный спорт (борьба) следует исключить, ибо больной псориазом имеет весьма чувствительный эпидермис, а псориаз имеет тенденцию появляться на месте кожных повреждений.
Велосипедный спорт на открытом воздухе или велотренажере, гребля, аэробика без резких движений дома или в спортивном клубе – это спортивные занятия, приносящие пользу больному псориазом. Их следует выполнять регулярно, не менее 2-3 раз в неделю. При выполнении упражнений с наклонами, помните, что резкое натяжение может травмировать кожу, поэтому делайте их замедленно и мягко.
Наиболее полезна “оживленная” ходьба. Ритмичное дыхание во время ходьбы удваивает ее эффективность. Во время ходьбы мозг должен быть свободен от любых проблемных размышлений, ее польза не должна быть утеряна из-за мрачных мыслей.
Плавание давно признано как наиболее полезный вид спорта. Оно весьма эффективно заставляет работать каждую мышцу. Найдите время для водных упражнений!
Следующий пункт нашего урока – правильное питание.
Важность воды
Все знают, что тело человека в основном состоит из воды и нельзя е признать, что она жизненно важна для него. Этот биологический факт сопровождает нас от рождения до смерти; 90% веса эмбриона составляет вода, у взрослого человека – 73%. Чем старше вы становитесь, тем меньше в Вас воды, но как минимум на две трети ваше тело – это вода. Очевидно, потребление воды важно для организма.
Рекомендуемое ежедневное потребление воды по 6 – 8 стаканов в дополнение ко всем другим выпитым жидкостям. Вода должна быть выпита до и после еды. Чем чище вода, тем лучше. Принимая во внимание химические добавки в воде из- под крана и длительное загрязнение естественных источников, мы рекомендуем использовать систему фильтрования или пить чистую ключевую воду. Рекомендуется также пользование бутилированной водой.
Диета и псориаз
“Пусть пища станет Вашим лекарством и все лекарства будут заключены в пище” Гиппократ.
Много лет назад уже были описаны многочисленные диетические методики для лечения псориаза. Так в начале прошлого века хорошо известно было о положительном влиянии на течение псориаза низкобелковой диеты. Такая диета содержит приблизительно 30 г белка в день.
Хороший результат достигался при разгрузочной диете, состоящей из пучка салата, двух помидоров, одного огурца, чая и 300 мл газированной воды ежедневно в течение недели. Белковое потребление составляло 4, 7 г в день.
Известно, что иногда бедная белком диета влечет за собой уменьшение псориатических высыпаний. Некоторые исследователи считают, что, возможно, высокий уровень распространенности псориаза в Индии имеет место в значительной степени из – за острой и пряной пищи. В то же время при увеличении массы тела проявления псориаза усиливаются.
Неоднозначная информация о диете доставляет много проблем пациентам. Авторы многих книг часто противоречат друг другу, а пациенты остаются перед дилеммой – кому доверять. В большинстве случаев они следовали бы диете, если бы она была им известна.
По нашему мнению, диета является одним из важных факторов в предотвращении рецидивов. Успешные результаты в лечении псориаза никогда не были бы достигнуты, если бы пациенты не соблюдали диету в той или иной степени. Пациент, страдающий псориазом, должен полностью принять и понять, что потребление или исключение некоторых продуктов жизненно важно для него.
Конечно, рекомендуемые немедикаментозные меры, включая предписанную диету, не гарантируют 100% -го успеха. Есть множество причин для неудачи. Среди неудачников большинство составляют пациенты либо отказавшиеся соблюдать диету, либо следовавшие диете недостаточное время.
Есть пациенты, у которых полностью проходили псориатические высыпания по неизвестным причинам. Есть те, кто достиг подобных результатов, упорно применяя лечебные кремы или мази. В этом случае они не заинтересованы в других методах лечения, в том числе диетах.
Кислотно- щелочной баланс
Одно время в качестве ключевых рекомендаций по выбору диеты для больных псориазом получила концепция, согласно которой продукты питания были разделены на “кислотообразующие” и “щелочеообразующие “. Предполагалось, что для достижения успеха в лечении псориаза количество “щелочеобразующих ” продуктов в дневном рационе должно в 2-3 раза превышать количество продуктов “кислотообразующих”. Не разделяя в полной мере с патофизиологической и клинической точки зрения основные постулаты этой диеты, и, тем более, не возводя ее в разряд панацеи, мы все же отмечаем определенное организующее значение подобного подхода в питании больного псориазом. Некоторым больным следовать этой диете подчас легче с психологической точки зрения. В этой связи мы достаточно подробно комментируем пункты ее концепции.
Основные положения диеты:
1. “Соотношение 70 – 80% к 20 -30%”
Больные псориазом, а особенно псориатическим артритом должны постоянно помнить о том, что ежедневная диета должна состоять на 70 – 80% из щелочеобразующих продуктов и на 20 – 30% из кислотообразующих. У большинства людей диетические привычки прямо противоположны. Многие злоупотребляют кислой пищей, а потом не могут понять, почему суставы плохо работают по утрам, почему высыпаний на коже с каждым годом все больше и больше. Пациент должен хорошо знать, какие продукты щелочные, а какие кислотные. Вы также должны знать список “запрещенных” (с позиций данной диеты) продуктов.
2. “Щелочеобразующие” и “кислотообразующие” продукты
“Щелочеобразующие” продукты
Сочные фрукты, овощи и их соки должны составлять 70 – 80% ежедневной диеты. Фрукты в основном являются щелочеобразующими, за исключением пяти, являющихся кислотообразующими. Это клюква, смородина, крупный чернослив, слива и черника. Однако их польза и питательность существенней, чем незначительное кислое содержание. В диетических справочниках фрукты делятся на 3 категории: кислые, среднекислые и сладкие. Все они фактически щелочеобразующие, даже наиболее кислые дают в организме щелочную реакцию. Землянику, цитрусовые и их соки нельзя употреблять при псориатическом артрите. Больные псориазом должны знать, что овощи семейства пасленовых лучше исключить из рациона или свести их потребление к минимуму. Это помидоры, баклажаны, перец обычный и красный.
Это полезно с диетической точки зрения:
“Кислотообразующие” продукты
Они содержат белки, крахмалы, сахара, жиры и масла и должны составлять 20 – 30% ежедневной диеты. Их неправильные комбинации ухудшают состояние кожи пациентов, страдающих псориазом. К этим продуктам относятся мясо, зерновые, сыр, сахар, картофель, бобы, масло животное и растительное, сливки и мясопродукты. Для их усвоения органы пищеварения выделяют большое количество кислот.
Исключите в максимально возможной степени:
Примерное меню на день
Чистая вода. Шесть – восемь стаканов ежедневно. Лецитин. Принимать 1 ст. ложку 3 раза в день до тех пор, пока состояние кожи не улучшится, а затем уменьшить до 1 ст. ложки в день. Не принимайте лецитин более чем 5 дней в неделю. Гранулированный лецитин может быть также добавлен к пище или напиткам.
Завтрак
Второй завтрак
Обед
или
Ужин
Вечерняя закуска
Проблемы явные и скрытые
Можно ли нарушать диету?
Вы не должны нарушать диету в течение первых месяцев лечения, пока не исчезли полностью все высыпания. Затем постепенно добавляйте те продукты, от которых Вы отказались. Если начинается рецидив, то следует немедленно возвратиться к строгой диете и придерживаться ее в течение более длительного периода.
Потеря веса является признаком строгого соблюдения диеты. Если Вы чувствуете, что потеря веса излишне велика, ешьте больше продуктов из разрешенного списка. Соблюдение диеты должно быть строгим, но гибким. Диета не должна стать раздражающим фактором, постоянной заботой по поводу каждого продукта из списка.
Комментарии
Здравый смысл должен быть при следовании любой диете. Если конкретный продукт не подходит пациенту, даже если он есть в разрешенном списке, его исключают. Эффективной поддержкой на ранних стадиях лечения является общение начинающих пациентов с пациентами, которые получили положительные результаты.
Назад | Содержание | Следующая глава
Комментарии
(видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ РУ)
Источник