Как не бояться лишать девушку

Прежде всего убедитесь в том, что вы готовы к сексу. Нервничать и переживать перед первым сексом — вполне нормально. Но если вы постоянно чувствуете сильное напряжение, когда думаете о сексе или когда «дурачитесь» с парнем, скорее всего, следует подождать. Если вы начнете половую жизнь, будучи не подготовленной морально к сексу, она не принесет вам желаемого удовольствия, а лишь сильнее напряжет вас.

• Когда ребенок подрастает, многие родители и другие взрослые учат его тому, что секс — постыдное занятие, что вам нужно «хранить себя» до вступления в брак, что секс должен происходить только между взрослыми мужчиной и женщиной.[1]
  Если сама мысль о сексе заставляет вас смущаться и чувствовать себя виноватой, скорее всего, вам стоит подождать. Попробуйте поговорить с кем-нибудь о своих чувствах.
• Вполне нормально чувствовать себя немного неуверенно насчет своего тела. Но если вы просто боитесь или не хотите раздеваться из-за того, что стесняетесь своей внешности, это явный признак того, что вы просто не готовы к сексу с партнером.
• Не стесняйтесь своих сексуальных предпочтений. Только вы можете решать, что вам больше нравится, какой секс вам хотелось бы попробовать.

Поговорите с парнем. Разговор с партнером поможет установить между вами доверие, поможет почувствовать себя более уверенной перед сексом. Хороший парень должен внимательно отнестись к вашим чувствам, он должен быть готов помочь вам справиться с неуверенностью. Если ваш парень слишком сильно давит на вас или заставляет вас почувствовать себя не комфортно, еще раз подумайте, стоит ли заниматься с ним сексом.

• Поговорите о мерах предохранения, прежде чем подходить к теме секса. Например, можно сказать: «Послушай, я пью противозачаточные таблетки, но ты ведь все равно собираешься использовать презерватив, да?»
• Скажите партнеру о своих страхах и ожиданиях, расскажите о том, как вы себя чувствуете. Например, можно сказать: «Я очень переживаю из-за того, что первый секс бывает очень болезненным».
• Расскажите партнеру о вещах, которые вы бы хотели попробовать, а также о том, что вас пока не интересует. Например, можно сказать: «Я не против орального секса, но к анальному я пока не готова».
• Если вы нервничаете или боитесь, расскажите об этом. Если партнер не обращает никакого внимания на ваши переживания, возможно, это говорит о том, что партнер к вам попросту относится несерьезно.

Найдите взрослого, которому вы доверяете, с которым можно обсудить эту тему. Возможно, вам будет неловко обсуждать секс со взрослым, но вам нужно просто правильно выбрать человека, к которому вы хотите обратиться за помощью. Это может быть ваш родитель, врач, медсестра, школьный психолог или даже старший брат/старшая сестра. Взрослые могут дать вам полезные советы, ответят на ваши вопросы и предложат способы предохранения и защиты. Даже если вы планируете обсудить этот вопрос не только с ними, скорее всего, вы сможете обратиться к этим людям в случае чрезвычайной ситуации.

• Если вы чувствуете, что парень давит на вас и принуждает вас к сексу, поговорите с кем-нибудь из взрослых. Помните, что вы не обязаны заниматься сексом, если вам этого не хочется. Не позволяйте никому принуждать вас делать то, чего вы не хотите.

Попробуйте понять, какие физиологические процессы происходят во время секса. Понимание анатомии собственного тела поможет почувствовать себя более уверенно, особенно если ваш партнер тоже девственник. Важно знать, какие процессы могут происходить во время секса, какие из них являются нормальными, а какие лучше не оставлять без внимания. Есть некоторые электронные ресурсы, на которых можно найти достаточно информации по этой теме: [1] и [2]

• Мастурбация также поможет понять, что вам нравится, когда дело касается секса. Прежде чем заняться сексом с партнером, попробуйте поэкспериментировать с собой.

Исследуйте свою девственную плеву. Девственная плева — тонкая мембрана, которая частично покрывает вагинальное отверстие. Со временем из-за различной деятельности (занятий спортом, использования тампонов, менструации) она начинает изнашиваться. Многие считают, что девственницы испытывают боль при сексе из-за разрыва девственной плевы, но это необязательно.

• Если вы подросток, есть вероятность того, что от девственной плевы осталась лишь часть. Это вполне нормальное явление, особенно с учетом того, что у вас уже началась менструация. Если вы хотите это проверить, можно обследовать свою девственную плеву с помощью зеркала и фонарика.
• В течение нескольких часов после первого секса у вас может немного течь кровь. Некоторым девушкам везет, и кровоточивость у них отсутствует. Если у вас и появится кровь, то ее будет совсем немного. В любом случае, если у вас пойдет кровь, ее будет намного меньше, чем при менструации.
• Разрыв девственной плевы не должен быть слишком болезненным. Боль во время секса больше вызывается трением. Такое происходит, когда у вас слишком мало смазки, и вы не достаточно возбуждены.
• В некоторых случаях девственная плева может вовсе не порваться. Она может просто растянуться. Также девственная плева может не разорваться при сексе, если она анатомически слишком большая.

Поймите, под каким углом расположено влагалище. Если вы поможете партнеру «войти» в вас под правильным углом, можно будет избежать болезненного проникновения. В большинстве случаев влагалище немного наклонено вперед (к животу). То есть если вы встанете, влагалище будет расположено под углом 45 градусов к полу.[2]

• Если вы пользуетесь тампонами, обратите внимание на то, как вы вставляете тампон, под каким углом. Попробуйте при сексе придерживаться такого же угла.
• Если вы не пользуетесь тампонами, просто вставьте палец во влагалище, когда будете в душе. Направляйтесь к нижней части спины, если вам неудобно — немного сдвиньтесь вперед, пока не найдете удобную точку.

Найдите клитор. Женщины редко испытывают оргазм лишь от проникновения. Но ласка и стимуляция клитора практически всегда вызывают оргазм. Оральный секс или стимуляция клитора перед проникновением (то есть классическим сексом) поможет расслабиться.

• Прежде чем начать половую жизнь, изучите свой клитор. Его можно найти с помощью зеркала и фонарика или при мастурбации. Таким образом, вы сможете направить своего партнера во время секса. Это особенно важно, если ваш партнер тоже девственник.
• На самом деле, оргазм до проникновения поможет уменьшить боль во время секса. Попробуйте заняться оральным сексом до проникновения (в качестве прелюдии). Партнер также может стимулировать клитор пальцами или игрушкой.

Выберите для первого секса спокойное место. Если вы постоянно будете беспокоиться о том, что вам могут помешать, вы не сможете расслабиться. Упростите задачу себе и партнеру, выбрав подходящее время и место, где вас не побеспокоят.

• Найдите место, где можно уединиться. Там обязательно должна быть кровать или другая удобная мебель, на которой можно расположиться. Выберите время, когда никто из вас никуда не спешит.
• Подумайте о том, удобно ли вам будет заниматься сексом в этом месте.
• Если вы живете в общежитии или снимаете квартиру вместе с друзьями, попросите свою соседку этим вечером куда-нибудь уйти и оставить вас с парнем наедине.

Попробуйте создать легкое расслабленное настроение. В комнате должна быть спокойная атмосфера. Наведите порядок, отключите телефон и уберите все вещи и предметы, которые вас тревожат или не дают сосредоточиться на парне.

• Тусклое освещение, мягкая музыка и комфортная температура в комнате помогут почувствовать себя в безопасности.
• Подумайте о том, чтобы заранее сходить в душ и привести себя в порядок, чтобы в самый ответственный момент чувствовать себя расслабленной и уверенной в себе.

Поговорите с парнем. Важно, чтобы вы оба открыто поговорили и договорились о сексе. Если вы не знаете, что чувствует на этот счет ваш партнер, узнайте его мнение, прежде чем двигаться вперед. Если партнер просто не сказал вам «нет», это еще не значит, что он точно согласен.[3]
Партнер должен ответить вам абсолютно уверенно: «да».

• Если ваш партнер не хочет секса, не настаивайте. Если вы не хотите секса, парню придется подождать, когда вы скажете: «нет».
• К тому же, согласие вовсе не означает, что вам можно делать вещи, от которых ваш партнер не в восторге.

Пользуйтесь презервативами. Презервативы защищают не только от беременности, но и от инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Дополнительная защита поможет вам расслабиться, если вы беспокоитесь о нежелательной беременности или инфекции. Помните, что другие методы предохранения не защищают вас от ИППП, но презерватив дает дополнительный уровень защиты. Если ваш партнер отказывается пользоваться презервативом, еще раз подумайте, хотите ли вы с ним секса.

• Есть как мужские, так и женские презервативы.
• Самое главное, что касается презервативов — то, как они сидят. Лучше всего купить несколько разных видов презервативов. Попробуйте каждый и понаблюдайте, что вам лучше всего подходит. Если у вашего партнера аллергия на латекс, отличной альтернативой будут презервативы без латекса.
• Следует надеть презерватив до секса и снять только после окончания полового акта. Это увеличит уровень защиты от ИППП и беременности.

Используйте смазку. Смазка уменьшит трение, тем самым облегчив боль и дискомфорт. К тому же, она предотвращает разрыв презерватива во время секса. Перед проникновением нанесите смазку на член партнера (прямо на презерватив) или на игрушку для секса.

• Если вы пользуетесь латексными презервативами, не используйте смазку на масляной основе. Она как бы ослабляет структуру латекса и может способствовать разрыву презерватива. Вместо этого попробуйте использовать смазку на силиконовой или на водной основе. Можно использовать смазку с полиуретановым презервативом или презервативом без латекса.

Не торопитесь. Постарайтесь насладиться моментом, не спешите к финишу! Проведите время вместе, обсудите, что нравится вам и вашему партнеру. Начните с поцелуев, постепенно двигайтесь дальше. Придерживайтесь наиболее комфортного для вас темпа.

• Прелюдия поможет расслабиться и усилит возбуждение. К тому же, благодаря прелюдии у вас выработается больше естественной смазки, из-за чего парень сможет спокойно «войти» в вас.
• Помните, что вы можете в любой момент прекратить близость. Согласие действует до того момента, пока вам комфортно. Вы имеете право в любой момент передумать и отказаться от близости.

Прислушайтесь к своим потребностям. Не бойтесь сказать о том, что вам нужно в данный момент. Если вам понравилось что-то, и вы чувствуете себя отлично — скажите об этом партнеру. Если что-то вызывает у вас боль или дискомфорт, об этом тоже стоит сказать. Ваш парень должен быть готов помочь вам и сделать все возможное, чтобы вы почувствовали удовольствие, а не боль.

• Если вы чувствуете боль, попробуйте немного замедлить темп, попросите партнера двигаться чуть мягче и нежнее, нанесите больше смазки. Например, если вы чувствуете боль, можно сказать: «Не возражаешь, если мы немного замедлим темп? Сейчас мне немного больно».
• Можно предложить партнеру попробовать другую позицию, если та, в которой вы находитесь, вам неудобна. Например, если вы «сверху», то сможете лучше контролировать угол проникновения и темп.